Почему человек зевает: причины и польза > Техника
Обзоры техники    

Почему человек зевает: причины и польза

Почему человек зевает: причины и польза

Сколько раз в день вы зеваете? Вы когда-нибудь задумывались, почему человек зевает и зачем, вообще, нужна зевота.

Несмотря на естественность данного процесса, он как следует ещё не изучен. Ниже приведены самые известные предположения учёных об этом явлении.

Содержание
  1.  Почему человек зевает: причины зевоты
  2. Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода
  3. Зевота работает как успокоительное
  4. Зевота как разминка для мышц
  5. Человек может зевать во время полёта
  6. Зевая, вы охлаждаете свой мозг
  7. Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое
  8. Что происходит, когда человек начинает зевать
  9. О чём может говорить частая зевота
  10. Зевота у маленьких детей. Это нормально?
  11. Чем полезна зевота?
  12. Как избавиться от зевоты
  13. Немного фактов о зевоте
  14. Вывод

 Почему человек зевает: причины зевоты

В большинстве случаев зевота – это нормальный процесс, который оказывает большое влияние на жизнедеятельность человека. Учёные провели не одно исследование, чтобы выяснить причину зевания. Было выдвинуто несколько гипотез, о которых мы и поговорим.

Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна – организму необходимо привести себя в порядок.

Зевота работает как успокоительное

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота снижает уровень углекислого газа в крови и насыщает клетки мозга кислородом, – это всё расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением и стрессом.

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Зевота как разминка для мышц

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

Человек может зевать во время полёта

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Зевая, вы охлаждаете свой мозг

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое

Проводилось несколько исследований, в ходе которых один человек из группы зевал, и остальные начинали делать то же самое. Зевота заразна?

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать? Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией – это способность подражать и перенимать эмоции другого человека. Было установлено: чем человек общительнее и эмоциональнее, тем чаще она поддаётся групповой зевоте.

Есть такое понятие соматический резонанс – это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.


Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Также читайте:

  1. Почему человек моргает?
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, факты
  3. Плацебо и ноцебо: что это и чем отличаются
  4. Что такое opгaзм: отличия женского от мужского и зачем он нужен(18+)

Что происходит, когда человек начинает зевать

Из-за большинства вышеперечисленных причин начинает тормозить мозг, подавляя всё бодрое, что нами движет и в первую очередь дыхание. Оно становится медленным и поверхностным.

В результате в крови накапливается углекислота, бедный задыхающийся мозг начинает взывать о помощи, и она приходит – мы начинаем зевать.

В тот момент, когда человек делает глубокий медленный вдох: кровь насыщается кислородом, напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи – всё это увеличивает кровоток в сосудах головы. Зажмуриваются  глаза и сразу увлажняются глазные яблоки, быстрый выдох снимает мышечное напряжение.

О чём может говорить частая зевота

Здоровый человек обычно в день зевает несколько раз.

Почему человек зевает слишком часто? Может ли это быть сигналом серьёзных заболеваний? Да, может. У каждого своя норма зеваний в день, но если, на ваш взгляд, вы зеваете слишком часто, то стоит обратиться к специалисту.

Частое зевание может предупреждать о кислородном дефиците мозга, причиной которого зачастую становится:

  • гормональное нарушение;
  • склероз;
  • проблемы с регулированием температуры мозга.

Зевота у маленьких детей. Это нормально?

Зевота у маленьких детей – это нормальный процесс, который показывает, что лёгкие малыша развиваются нормально. Известно, что дети начинают зевать ещё до рождения.

Если вы заметили, что ваш ребёнок слишком часто зевает, не нужно списывать это на случайность. Есть вероятность, что ему не хватает кислорода, поэтому стоит подумать над увеличением прогулки на свежем воздухе.

А также частая зевота у ребёнка может свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Чем полезна зевота?

  • Расслабляет мышцы шеи, лица, плеч и живота;
  • улучшает кровоснабжение клеток мозга и насыщает их кислородом;
  • охлаждает мозг;
  • устраняет сухость глаз;
  • уравновешивает давление внутри и снаружи черепа;
  • успокаивает человека перед сном или перед волнительными событиями.

Возможно, вам понравится:

  1. Вред сахара для организма человека
  2. Почему одни люди никогда не болеют, а для других это обычная пpaктика
  3. Сырой мёд: что это такое и чем он отличается от обычного

Как избавиться от зевоты

Наш организм особая система, в которой нет ненужных функций или процессов. Каждый процесс либо выполняет определённую функцию, либо свидетельствует о каких-то недугах.

Но если, будучи полностью здоровым, зевота застаёт вас в самый неподходящий момент, то необходимо придерживаться следующих правил для профилактики. Ещё хотелось бы отметить, что сдерживание зевоты, с помощью сильного сжимания челюстей не лучший выход.

  1. Первое, что нужно сделать – это увеличить пребывание на свежем воздухе, тем самым вы уменьшите вашу потребность в зевании. Отлично подойдут утренние пробежки, занятия активными видами спорта, и, конечно, можно просто спокойно гулять на улице.
  2. Существует поверье, что если вам захотелось зевнуть, необходимо облизнуть губы и потребность в зевоте исчезнет в мгновенье.
  3. Не сутультесь. Часто при работе за компьютером или при обычной ходьбе человек начинает сутулиться, тем самым сжимая грудную клетку. Из-за этого организм не может получить нужное количество кислорода. А это является одной из причин, которые мы разбирали в самом начале.
  4. Если есть возможность, сделайте несколько приседаний, прыжков, наклонов и вероятность, что на важном совещании вы случайно зевнёте уменьшиться. А также можно поднять руки вверх и на вдохе потянуться, размяв верхнюю часть тела.
  5. Чаще всего зевота является признаком хронического расстройства сна. Советовать, сколько вам нужно спать я не могу, так как количество часов для сна зависит от множества факторов, поэтому у каждого они (часы) разные. Постарайтесь обеспечить себе нормальные условия для сна: качественная кровать, удобная подушка и т.д. А также не будет лишним, если перед сном вы ненадолго откроете окно для проветривания комнаты.
  6. Попробуйте немного снизить температуру тела. Как это сделать? Умойтесь холодной водой, снимите тёплую одежду или расстегните верхнюю пуговицу рубашки.
  7. Также может помочь стакан тёплой воды. Только не выпивайте его залпом, немного растяните этот процесс.
  8. Не забывайте правильно питаться. Наверняка были моменты в жизни, когда после плотного обеда или ужина вы начинаете зевать или появляется желание прилечь поспать. Это происходит потому, что вы слишком сильно нагрузили свой желудок и организму придётся потратить огромное количество энергии, чтобы переварить всё, что вы съели.
  9. Выполняйте дыхательные упражнения хотя бы 15-20 минут в день. Они насыщают организм кислородом и помогают справиться с волнением и стрессом.

Зевота – это сигнал, который говорит о том, что организм не способен выполнять что-то ещё. Поэтому никогда не переедайте, лучше мало, но несколькими порциями в день. А также не увлекайтесь жирной пищей.

Немного фактов о зевоте

  • В среднем обычный зевок длится около 6 секунд
  • Отдельные животные зевают для того, чтобы продемонстрировать, величину своих зубов
  • Чтобы при перелётах на самолёте не закладывало уши – зевайте
  • Правило этикета, предписывающее закрывать рот рукой при зевании, уходит корнями в прошлое. Наши предки верили, что человеческая душа может покинуть тело через рот, поэтому прикрывали его  во время зевания рукой.
  • Постоянное зевание – может стать признаком кислородного голодания мозга, из-за которого в жизненно важных органах могут произойти определённые изменения.
  • Американские учёные в результате исследований пришли к выводу, что зевота заразительна только для тех, кто способен к сопереживанию.

Вывод

Причины зевоты
Нехватка кислорода
Подготовка ко сну, волнение и стресс
Затёкшие мышцы
Закладывание ушей
Перегрев мозга
Рядом зевающие люди

Специалисты утверждают, что если хочется зевнуть, не стоит сдерживаться (если только вы не находитесь на важном мероприятии). Так как зевота благоприятно влияет на наш организм, а именно: помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс. Будьте здоровы!


Самые дорогие телефоны в конце 2018 года: ТОП 6 моделей

Самые дорогие телефоны в конце 2018 года: ТОП 6 моделей Список составлен в порядке возрастания цены...

17 08 2022 8:58:21

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года ru/top-5-telefonov-do-25-tysyach-rublej-v-mae-2019/Твой бюджет на смартфон 25 тысяч рублей? Отлично – за эти деньги на рынке много крутых телефонов с широким функционалом, классными экранами, камерами и запасом мощности на будущее...

16 08 2022 16:56:32

Лучшие ноутбуки для игры в World of Tanks: параметры, ТОП 10 моделей

Лучшие ноутбуки для игры в World of Tanks: параметры, ТОП 10 моделей Конечно, играя на низкопроизводительной системе, придется пожертвовать графикой, но в World of Tanks играют вовсе не для наслаждения красивой картинкой...

15 08 2022 10:58:18

Что лучше: Xiaomi Mi 8 SE или Mi 8 Lite. Сравнение смартфонов

Что лучше: Xiaomi Mi 8 SE или Mi 8 Lite. Сравнение смартфонов Это поможет определиться с выбором между двумя действительно хорошими аппаратами...

14 08 2022 2:35:31

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше?

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше? Отсюда и сложности выбора: есть много моделей смартфонов почти одинаковых по стоимости и даже со схожими техническими параметрами...

13 08 2022 10:46:37

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

12 08 2022 16:13:58

Рейтинг популярных холодильников по отзывам

Рейтинг популярных холодильников по отзывам Мы составили рейтинг самых популярных холодильников, которые пользуются доверием покупателей...

11 08 2022 15:21:22

Рейтинг лучших холодильников Samsung

Рейтинг лучших холодильников Samsung Холодильники не исключение...

10 08 2022 1:32:44

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

09 08 2022 19:11:50

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

08 08 2022 13:28:12

Проектор или монитор: что лучше выбрать?

Проектор или монитор: что лучше выбрать? Итак, мы желаем иметь большой экран, чтобы наслаждаться настоящим домашним кинотеатром...

07 08 2022 21:36:26

Рейтинг лучших стиральных машин стоимостью до 20000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших стиральных машин стоимостью до 20000 рублей по отзывам Конечно, встречается и откровенный шлак, и мы очень надеемся, что данный рейтинг поможет обойти его стороной...

06 08 2022 7:43:17

Выбор блока питания для ПК. Чем отличаются дешевые БП от дорогих?

Выбор блока питания для ПК. Чем отличаются дешевые БП от дорогих? Ведь главное в блоке питания – обеспечивать комплектующие питанием, так ведь? Стоит признать, логика при таком выборе имеется, но логичный вопрос: если все так просто, то почему 500-ватники отличаются ценой? Есть модели за 600 рублей, а есть классные блоки стоимостью более пяти тысяч...

05 08 2022 2:59:59

Что лучше телефон/смартфон или фотоаппарат? Сравнение

Что лучше телефон/смартфон или фотоаппарат? Сравнение Мы попытаемся рассмотреть с разных точек зрения сию «проблему»...

04 08 2022 0:40:36

Лучшие планшеты до 8000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие планшеты до 8000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей) Хаpaктеристики: Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...

03 08 2022 2:41:11

Инструкция по очистке посудомоечной машины

Инструкция по очистке посудомоечной машины Подобные загрязнения сказываются на качестве мойки...

02 08 2022 21:49:28

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...

01 08 2022 1:52:47

Рейтинг самых дорогих телевизоров

Рейтинг самых дорогих телевизоров В данном рейтинге мы собрали самые дорогие телевизоры, которые можно отыскать в наших магазинах...

31 07 2022 17:10:22

Рейтинг лучших термопотов по отзывам

В последнее время они становятся более популярными, и поэтому на рынке появляются новые модели...

30 07 2022 18:10:33

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров В этой статье мы представим рейтинг самых дешевых смарт телевизоров, качество которых находится на должном уровне...

29 07 2022 10:12:33

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

28 07 2022 12:59:33

Что лучше телефон/смартфон или фотоаппарат? Сравнение

Что лучше телефон/смартфон или фотоаппарат? Сравнение Мы попытаемся рассмотреть с разных точек зрения сию «проблему»...

27 07 2022 15:25:42

Рейтинг качественных и надежных микроволновок по отзывам

Рейтинг качественных и надежных микроволновок по отзывам Только из отзывов можно узнать, какая модель является действительно качественной и надежной...

26 07 2022 11:35:46

Сравнение смартфонов: Huawei Honor 4c или 4c Pro – что лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei Honor 4c или 4c Pro – что лучше? Телефон Huawei Honor 4c получил продолжение и приставку PRO...

25 07 2022 3:38:22

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

24 07 2022 8:26:17

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов Данные смартфоны – флагманы, то есть лучшие представители линеек...

23 07 2022 21:54:14

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...

22 07 2022 12:24:40

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

21 07 2022 23:38:10

Стиральная машина не отжимает белье и не сливает воду - в чем причина?

Стиральная машина не отжимает белье и не сливает воду - в чем причина? Чтобы понять, почему стиральная машина не отжимает белье и не сливает воду, стоит сначала разобраться – виновата техника или неправильная эксплуатация...

20 07 2022 22:48:47

Samsung Galaxy A70 vs Honor 10 – сравнение смартфонов

Samsung Galaxy A70 vs Honor 10 – сравнение смартфонов Есть ли смысл переплачивать за корейский аппарат среднего класса или лучше взять китайский Honor 10? Сравнение хаpaктеристик Samsung A70 Honor 10 ОС Android 9 Pie + One UI Android 8...

19 07 2022 16:51:53

Особенности Sony PlayStation 4. Что нужно знать?

Особенности Sony PlayStation 4. Что нужно знать? Мы собрали самые интересные из них...

18 07 2022 9:36:51

Рейтинг лучших фотоаппаратов от Sony

Рейтинг лучших фотоаппаратов от Sony Впрочем, учитывая масштабы рынка, даже третье место очень и очень неплохо...

17 07 2022 20:41:32

Лучшие фритюрницы: рейтинг по популярности

Лучшие фритюрницы: рейтинг по популярности 1 место – Tefal FF 1024 Minute Snack Модель Tefal FF 1024 Minute Snack Это простая фритюрница, стоимость которой сегодня составляет 45 долларов...

16 07 2022 19:30:37

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...

15 07 2022 19:12:41

Инфpaкрасный или биомагнитный массажер – что лучше?

Инфpaкрасный или биомагнитный массажер – что лучше? Если вас интересуют модели с функцией инфpaкрасным излучением, либо приборы с биомагнитными волнами, стоит разобраться, что же дают нам эти дополнительные функции...

14 07 2022 2:14:47

Рейтинг лучших планшетов-трaнcформеров

Рейтинг лучших планшетов-трaнcформеров Вот что из этого получилось...

13 07 2022 4:42:40

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...

12 07 2022 12:42:20

Рейтинг лучших компактных посудомоечных машин до 55 см

Рейтинг лучших компактных посудомоечных машин до 55 см Но не всегда на кухне есть место для установки подобного девайса, поэтому именно компактные машинки актуальны в последнее время...

11 07 2022 19:10:17

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019 Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...

10 07 2022 4:17:14

Основные поломки мультиварок

Основные поломки мультиварок Самым умным решением станет обращение к специалистам...

09 07 2022 14:57:34

Какой телевизор лучше ‒ Samsung или Sony. Сравнение OLED и QLED матриц

Какой телевизор лучше ‒ Samsung или Sony. Сравнение OLED и QLED матриц Между моделями брендов среднего и высокого ценовых диапазонов есть отличия, что требует более детального разбора...

08 07 2022 15:28:21

Лучшие ноутбуки на i3 Core процессоре

Лучшие ноутбуки на i3 Core процессоре Ниже представим рейтинг лучших ноутбуков на базе именно этого процессора...

07 07 2022 8:35:20

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019 Конечно, при плотной городской застройке сигнал ухудшался и точность позиционирования падала...

06 07 2022 16:37:19

Холодильник Индезит или Атлант - какой лучше?

Итак: Индезит или Атлант...

05 07 2022 7:17:43

Лучшие телефоны с хорошей батареей в мае 2019: ТОП 10

Лучшие телефоны с хорошей батареей в мае 2019: ТОП 10 Далее – подборка лучших смартфонов, которые отличились низкой прожорливостью...

04 07 2022 6:36:21

Рейтинг самых тонких телевизоров

Рейтинг самых тонких телевизоров Еще несколько лет назад телевизор с диагональю 32 дюйма вызывал большое впечатление, а сейчас даже экраны с диагональю 55 дюймов считаются обычным делом в доме...

03 07 2022 13:15:18

Рейтинг лучших ноутбуков Asus до 20000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших ноутбуков Asus до 20000 рублей по отзывам Компания Asus не является исключением в данном плане и предлагает в ценовом диапазоне 18-20 тысяч рублей неплохие ноутбуки, но назвать их мощными или производительными нельзя...

01 07 2022 16:49:18

Рейтинг самых дорогих проекторов для дома

Рейтинг самых дорогих проекторов для дома В продаже предлагаются как мобильные, так и стационарные устройства...

30 06 2022 3:30:14

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

29 06 2022 17:45:35

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::