12 витаминов и минералов для мозга: какие продукты улучшают работу мозга и памяти
Какие витамины и минералы, а также аминокислоты необходимы мозгу для нормальной работы. Расскажем ещё и о том, где они содержатся.
Содержание- Почему для нормальной работы головного мозга нужно правильно питаться
- Исследование о влиянии здорового питания на мозг
- Минералы и витамина для мозга: в чём состоит их польза для организма и в каких продуктах их можно найти
- Триптофан
- Глутамин
- Витамин B6
- Фолат (витамин В9)
- Витамин В12
- Тиамин (витамин В1)
- Магний
- Витамин С
- Цинк
- Холин
- Кальций
Почему для нормальной работы головного мозга нужно правильно питаться
Чем больше в рационе продуктов, повышающих уровень сахара в крови, тем выше вес и тем быстрее сокращается гиппокамп. Гиппокамп – это часть мозга, которая помогает эффективно противостоять стрессам и регулирует наше настроение, контролируя симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Кроме того, именно в гиппокампе происходит большая часть нейрогенеза – образование новых клеток мозга.
Запомните: рафинированный сахар, полуфабрикаты, выпечка с маргарином и другие вредности, способствующие повышению уровня сахара в крови, могут причинить такой же ущерб гиппокампу, как травма или сильный стресс.
Как следствие – замедляется рост новых нейронов, снижается уровень серотонина (гормона хорошего настроения) и увеличивается уровень кортизола (гормона стресса).
Исследование о влиянии здорового питания на мозг
В 2015 году было опубликовано исследование, демонстрирующее связь между диетой и объемом гиппокампа у людей. Было замечено: что здоровый сбалансированный рацион не только улучшает когнитивные функции, но и позволяет прорастать новым нервным клеткам мозга.
Кроме того, «разумная» диета была связана с большим гиппокампом, а западный стиль питания – с меньшим. Эти отношения сохранялись даже при учете других переменных, таких как уровень образования или уровень физической активности.
Правильное питание невозможно без овощей и фруктов, а в них содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить гиппокамп от оксидативного стресса – еще одного процесса, который способствует гибели клеток мозга.
А еще растительные продукты богаты кофакторами – специфическими витаминами и минералами, необходимыми мозгу для производства двух важных средств против стресса – серотонина и ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). Это важно, потому что здоровый уровень серотонина и ГАМК заставляет нас оптимистичнее смотреть на мир и способствует умиротворению. Какие же вещества важны для нашего мозга?
Читайте также:
Минералы и витамина для мозга: в чём состоит их польза для организма и в каких продуктах их можно найти
Мозг регулирует жизненно важные функции в организме. Также благодаря его работе мы можем говорить, воспринимать информацию, что-то планировать, принимать судьбоносные решения, испытывать эмоции, запоминать важные данные, проще говоря, благодаря этому органу мы достигаем поставленных целей.
Необходимо употреблять достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, чтобы поддерживать мозг в тонусе, иначе энергия и продуктивность пойдут на спад, появятся усталость и раздражение (и многое другое). Давайте разберёмся, какие витамины, минералы и аминокислоты необходимо употреблять для лучшего функционирования мозга, и в каких продуктах они содержатся?
Триптофан
Это аминокислота, которую организм превращает 5-НТР (5-гидрокситриптофан), а затем из 5-НТР синтезируется серотонин. Серотонин благоприятно влияет на мозговую деятельность, заряжает нас энергией, а также контролирует работу других нейромедиаторов.
При его низком уровне повышается восприимчивость мозговых рецепторов к гормонам стресса. В результате достаточно небольшого триггера, чтобы спровоцировать сильную стрессовую реакцию.
Кстати, серотонин, в свою очередь, под воздействием фермента N-ацетилтрансферазы превращается в мелатонин – этот гормон помогает нам быстрее засыпать и хорошо высыпаться.
Источники. Семена чиа, семена подсолнечника, льняное семя, фисташки, орехи кешью, миндаль, фундук, соя, тофу, сыр, гречка, отруби, проросшие злаки, киноа, бананы, авокадо, рыба (лосось, треска, окунь), мясо, яйца, молоко, йогурт, шоколад.
Глутамин
Глутамин (глютамин) – одна из 20 стандартных аминокислот (условно незаменимая), которая является строительным блоком для белка. Кроме того, глутамин необходим для синтеза ГАМК – важнейшего тормозного нейромедиатора центральной нервной системы, обладающего успокоительным и ноотропным действием. ГАМК подпитывает мозг, стимулирует энергетический обмен в нервных клетках, повышает умственную работоспособность.
Источники. Мясо, рыба, яйца, фасоль, киноа, капуста, петрушка, свекла, проросшие злаки, молоко, йогурт, творог, миндаль, фисташки, арахисовое масло.
Витамин B6
При стрессовых ситуациях в организме снижается уровень витамина В6 (пиридоксина), поэтому его запасы особенно важно восполнять, когда вы нервничаете. Пиридоксин не только успокаивает нервную систему, но и действует как кофактор для двух важных нейротрансмиттеров мозга – серотонина и ГАМК: помогает организму преобразовывать 5-НТР в серотонин, а аминокислоту глутамин в ГАМК.
Благодаря пиридоксину активизируются обменные процессы в мозге, улучшается память, внимание и в целом повышается умственная работоспособность.
Кроме того, пиридоксин участвует в производстве мелатонина (вот почему некоторые его добавки зачастую содержат витамины группы В), а также помогает поддерживать здоровую функцию надпочечников, от которых зависит хорошая работа мозга.
Источники. Курица, говядина, говяжья печенка, молоко, яйца, ячмень, просо, кукуруза, горох, морковь, свекла, капуста, отруби.
Фолат (витамин В9)
Участвует в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, регулирует кроветворение, а значит, играет важную роль в предотвращении анемии. Но самое главное – фолиевая кислота очень полезна для будущих мамочек: она играет колоссальную роль в умственном и физическом развитии плода.
Как и пиридоксин, фолат помогает мозгу преобразовывать триптофан из продуктов питания сначала в 5-НТР, который затем синтезируется в серотонин. Природный фолат, содержащийся в овощах и бобовых, более эффективен и полезен для нас, чем синтетическая фолиевая кислота, добавляемая, например, в злаки.
Источники. Листовые овощи, брокколи, брюссельская капуста, капуста кале, спаржа, бобовые, бананы, ананасы, авокадо, апельсины, лимоны, арахис, семена подсолнечника.
Витамин В12
Витамин В12 (также известный как кобаламин) играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы, работе некоторых белков и формировании клеток крови. Его дефицит может вызвать депрессию, усталость и слабость, что тут же отражается на работе мозга.
Этот витамин не синтезируется в организме человека и попадает в него вместе с пищей животного происхождения.
Источники. Субпродукты (в первую очередь печёнка), мясо, рыба, яйца, молочные продукты; веганам рекомендуется добавлять в рацион продукты, обогащённые этим витамином (злаки, сою, пищевые дрожжи).
Витамин В12 чувствителен к свету, поэтому, например, дрожжи с этим элементом лучше хранить в прохладном темпом месте.
Тиамин (витамин В1)
Повышает выносливость к нагрузкам (в том числе умственным) и устойчивость к стрессам, снимает напряжение, нормализует сон и вообще оказывает стимулирующее действие на нервную систему.
Источники. Бурый рис, соя, кукуруза, овсянка, гречка, пшеничные отруби, проросшие злаки, орехи.
Магний
Почти 48% американцев испытывают недостаток этого элемента в рационе, к тому же без того его скромный уровень серьезно падает во время стресса.
Магний – это важнейший минерал, который участвует в сотнях биохимических реакций в организме. Без него не усваивается кальций, который нужен костям, он также необходим для обмена глюкозы, аминокислот, жиров, транспорта питательных веществ, которые требуются для выработки энергии.
Магний важен для хорошей работы сердечно-сосудистой и нервной систем. А еще обладает антистрессовым эффектом, оказывает успокаивающее действие на мозги, тем самым обеспечивает хороший сон.
Источники. Рыба (особенно лосось и палтус), все виды капусты, кабачки, цукини, шпинат, зелень свеклы, мангольд, кешью, миндаль, семена кунжута, какао, шоколад.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает организму превратить 5-НТР, полученный из триптофана, в серотонин. В одном исследовании более 100 человек подвергались воздействию стрессового фактора. У тех, кто при этом принимал витамин С, уровень артериального давления и кортизола в крови быстрее приходил в норму по сравнению с теми, кто пил таблетки-пустышки (плацебо).
Наибольшее количество витамина С в организме концентрируется в надпочечниках. Но во время стресса запасы этого ценного витамина стремительно истощаются – все потому, что аскорбинка необходима для производства кортизола.
Проблема в том, что если витамина С надпочечникам не хватает, они активизируют выработку кортизола, что еще больше усиливает тревожность.
При этом высокие дозы аскорбинки помогают сбалансировать уровень гормонов стресса в организме, а заодно успокаивают истощенный стрессами мозг.
Источники. Болгарский перец, перец чили, помидоры, все виды капусты (в том числе белокочанная квашеная), петрушка, шпинат, чеснок, апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, клубника, малина, черная смородина, абрикосы, сливы, киви, ананас, папайя, дыня.
Цинк
Цинк действует как кофактор, который помогает организму превратить 5-НТР в серотонин. Кроме того, обнаружено: достаточный уровень этого минерала активизирует память и способствует лучшему усвоению новой информации, а также способен предотвратить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте.
Самая высокая концентрация цинка в организме находится в гиппокампе – той части мозга, где идет образование новых нейронов.
Источники. Устрицы, мясо краба, камбала, палтус, говядина, баранина, свинина, индейка, курица, йогурт, тофу, соя, фасоль, чечевицы, горох, тыквенные семечки, семена подсолнечника, кедровые орехи, кешью, миндаль, арахисовое масло, овсянка.
Холин
Это питательное вещество помогает поддерживать оптимальную работу мозга. Он метаболизируется в ацетилхолин – основной балансир парасимпатической нервной системы, который снижает уровень гормонов стресса в случае провоцирующей ситуации.
Холин также помогает поддерживать здоровый уровень ГАМК, важный для нормальной функции мозга.
Источники. Яичный желток, говядина, креветки, дикий лосось, треска, брокколи, брюссельская капуста, огурец, кабачок, льняное семя, соя, арахисовое масло, миндаль, авокадо, шоколад.
Кальций
От кальция зависит не только здоровье костей, но и наше настроение. При этом недостаток этого элемента может привести к повышенной тревожности. Дефицит данного элемента – нередкое явление среди мужчин и женщин. Зачастую причина этому – недостаточный уровень витамина D, необходимого для эффективного усвоения кальция.
Витамин D является жирорастворимым, а значит, чтобы его усвоить (а затем и кальций), важно поддерживать здоровый уровень жиров в организме.
Другая проблема заключается в том, что фитиновая и щавелевая кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах (ревень, шпинат, бобовые, семена), могут ингибировать усвоение кальция. Веганы, как правило, едят гораздо больше растительных продуктов, в которых есть обе эти кислоты, поэтому именно они чаще рискуют столкнуться с переломами костей, чем те, у кого регулярно в рационе присутствуют мясо и молочные продукты.
Источники. Натуральный несладкий йогурт, сыр, молоко, витаминизированное соевое молоко, обогащенное кальцием, тофу, лосось, сардины, репа зеленая, белокочанная капуста, брокколи, фундук, миндаль, орехи пекан.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
23 01 2021 8:58:21
Каждый представитель имеет свои достоинства и недостатки, а выбор всегда остается именно за пользователем...
22 01 2021 6:49:25
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
21 01 2021 18:38:35
Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...
20 01 2021 8:54:30
Ниже – сравнение характеристик смартфонов Xiaomi Redmi S2 и Redmi 5 Plus – популярных моделей с приблизительно равными характеристиками...
19 01 2021 17:54:29
Утюги от Philips представлены в широком ценовом диапазоне, но разные модели могут собирать как положительные, так и отрицательные отзывы...
18 01 2021 10:23:23
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
17 01 2021 1:43:49
Сравнение характеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
16 01 2021 14:59:22
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
15 01 2021 9:17:10
Тем не менее, у многих покупателей есть жалобы на качество продукции – оно не всегда на высоте...
14 01 2021 15:11:51
Конечно, большим спросом пользуются машины bosh, но и Siemens не отстают...
13 01 2021 18:30:29
Возможно, где-нибудь удастся найти его дешевле, но это не точно...
12 01 2021 22:21:58
По паспорту холодильник работает в нормальном режиме при внешней температуре до +30-32 °C, плюс-минус пару градусов, в зависимости от производителя и температурного класса...
11 01 2021 8:25:25
Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...
10 01 2021 18:23:10
Впрочем, найти качественный бюджетник за 6000 рублей можно – в рейтинге представлены лучшие из них...
09 01 2021 17:31:25
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
08 01 2021 9:38:37
Этот говорит о чём-то, поэтому можно смело быть уверенным в качестве устройства, также модель оснащена двумя выходами, поэтому можно покупать, и вы не пожалеете...
07 01 2021 22:48:16
Поэтому тот факт, что Вы предпочитаете циклонную модель, очень даже оправдан...
06 01 2021 15:24:42
Впрочем, есть один более-менее адекватный способ...
05 01 2021 10:20:18
Впрочем, тестируя образцы фото, становится очевидно, что камеры откровенно слабые...
04 01 2021 8:21:12
Данный Т О П 10 устройств покажет, какие планшеты на рынке являются одними из самых тонких, легких и практичных...
03 01 2021 2:43:59
Подобные устройства незаменимы в местах, куда не подведен газ...
02 01 2021 5:27:37
Характеристики Samsung Galaxy A70
Корпус: стекло спереди и сзади, пластиковая рама
Экран: Amoled, 6...
01 01 2021 12:18:16
В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...
31 12 2020 20:56:47
Этим и займемся...
30 12 2020 5:42:29
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Характеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
29 12 2020 8:41:15
Универсальный помощник
Критерии сравнения
Рейтинг
Thomas Multi Cyclone Pro 14
LG VK 88504 HUG
Philips FC9350 PowerPro Compact
Samsung VC15K4130HB
Tefal TW3731RA
Severin MY 7115
KARCHER VC 3 Premium
Kenmore 22614
Dauken DW600
Сводная таблица по характеристикам
Таблица оценок
Вывод
Универсальный помощник
Современная бытовая техника постоянно эволюционирует...
28 12 2020 15:28:43
Тем не менее мы сравним характеристики и определим главные отличия...
27 12 2020 5:55:30
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
26 12 2020 2:45:32
По паспорту холодильник работает в нормальном режиме при внешней температуре до +30-32 °C, плюс-минус пару градусов, в зависимости от производителя и температурного класса...
25 12 2020 0:43:54
И это действительно трудно, ведь большинство моделей на современном рынке бытовой техники отличаются большими габаритами, а такие, увы, вам не подходят по естественным причинам...
24 12 2020 6:21:40
Он хоть и не является определяющим, но, безусловно, он важен...
23 12 2020 3:23:36
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
22 12 2020 19:25:39
Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...
21 12 2020 19:54:21
Обзор Honor View 10 мы представили вчера – найдете его здесь...
20 12 2020 6:47:26
А вот телефон с приставкой XL получил большой экран с диагональю 6 дюймов...
19 12 2020 3:36:19
Его флагманы и середнячки уже активно продаются здесь, причем, собирают хорошие отзывы...
18 12 2020 0:45:41
Сравнение характеристик
Samsung A50
Samsung A9
О С
Android 9...
17 12 2020 13:12:27
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
16 12 2020 6:56:49
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
15 12 2020 21:51:12
Именно его качество и характеристики могут повлиять на вовлеченность в процесс игры и наслаждение графическим виртуальным миром...
14 12 2020 6:15:24
Задняя крышка и дисплей практически не царапаются, что подтверждает надежность нового защитного стекла Gorilla Glass 6...
13 12 2020 17:31:27
Но в него попали далеко не все гаджеты с датчиком измерения пульса...
12 12 2020 6:26:15
Например, если стоимость печи варьирует от 3 000 до 5 000 рублей, то их будет сложно относить к низшей категории, ведь есть и более дешёвые устройства, которые имеют гораздо меньше функций...
11 12 2020 12:25:22
Без стабилизации снимки всегда бы получались смазанными, для решения этой проблемы и были придуманы стабилизаторы изображения...
10 12 2020 22:14:19
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
09 12 2020 15:38:12
Мы попытались составить рейтинг лучших дешевых варочных панелей по каждому типу отдельно...
08 12 2020 19:25:15
Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...
07 12 2020 7:55:50
Отчасти поэтому модели данной компании активно продаются...
06 12 2020 1:34:41
Вот только мы не перечисляли все подряд самые мощные отпариватели...
05 12 2020 20:12:24
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
04 12 2020 4:47:23
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
03 12 2020 18:28:41
Мы же составили рейтинг лучших из них, опираясь на отзывы пользователей...
02 12 2020 5:39:59
Однако струйные модели обычно медленные, поэтому они не подходят для офисов, но зато идеальны для дома...
01 12 2020 10:21:42
Параметры
Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
30 11 2020 14:53:27
Причем, каждый вид кофеварки готовит свой кофе...
29 11 2020 9:54:26
Забегая наперед: смартфон Lite получил «урезанный» чипсет, камеру и набор интерфейсов, однако это не значит, что телефон плохой...
28 11 2020 4:25:30
А раз эти устройства становятся все популярнее, то мы решили создать для вас рейтинги планшетов, на которые обязательно стоит обратить сове внимание...
27 11 2020 20:24:35
Сейчас мы разберемся, как установить модель правильно...
26 11 2020 8:30:42
Цена аппарата смешная – 9500 рублей или $140 на Алиэкспресс, на российском рынке цена выше – 15-16 тысяч рублей...
25 11 2020 3:58:26
Тем не менее мы сравним характеристики и определим главные отличия...
24 11 2020 10:31:38
1 место – Xiaomi Mi Band 3
С выходом на рынок фитнес браслетов компания Xiaomi создала серьезные проблемы остальным производителям...
23 11 2020 22:46:38
Redmi Note 7 – китайский «бюджетник» от Xiaomi, который на Алиэкспресс в среднем доступен за 13-15 тысяч рублей...
22 11 2020 21:33:39
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
21 11 2020 1:11:46
Далее – Т О П 5 смартфонов с пометкой Sale...
20 11 2020 4:15:46
Поэтому мы и составили данный рейтинг лучших видеорегистраторов до 10 тысяч рублей, основываясь на отзывах покупателей...
19 11 2020 18:39:11
Oppo Find X удивил многих и доказал, что производитель умеет выпускать качественные и технологичные смартфоны, способные конкурировать с Т О Повыми устройствами Samsung, Apple, Xiaomi, Huawei...
18 11 2020 2:10:56
Этим и отличаются современные новейшие сплин системы...
17 11 2020 13:40:45
Самые интересные факты об Индии - кратко и понятно. 15 удивительных и необычных фактов, о которых вы не знали....
16 11 2020 8:27:30
К тому же, она является переносной – редкость, не правда ли?
Заинтриговали? Тогда давайте разберемся, что это за устройства такие, и можно ли купить их сегодня?
Посудомоечная машина, которая работает даже без водопровода
Собираясь на дачу, уместно прихватить с собой такое устройство...
15 11 2020 18:23:19
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
14 11 2020 7:56:11
Далее – подборка лучших смартфонов с хорошими батареями, которые можно брать в средине-конце 2019 года...
13 11 2020 5:29:47
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
12 11 2020 10:52:43
Это так… к слову...
Предложений на рынке много, но в ассортименте есть как удачные модели, так и неудачные...
10 11 2020 6:27:16
к...
Чтобы легче было выбирать, ознакомьтесь с рейтингом 65-дюймовых телевизоров, который составлялся исходя из характеристик, цен, отзывов от покупателей...
08 11 2020 22:22:12
д...
Между ними есть большая разница...
06 11 2020 1:20:21
В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...
05 11 2020 12:46:56
1 место ‒ Prestigio SmartBook 133S (14900 рублей)
Первое место получил девайс от Prestigio...
04 11 2020 9:39:23
Сравнение характеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
03 11 2020 17:52:46
Конечно, выглядят новые « Пиксели» стандартно для флагмана 2018 года, но характеристики впечатляют...
02 11 2020 20:10:38
Продукция этих производителей является чуть ли не лидером продаж на международном рынке...
01 11 2020 23:43:46
Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...
31 10 2020 7:37:13
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
30 10 2020 5:15:37
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
29 10 2020 8:28:42
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
28 10 2020 4:50:56
При этом лаконичный интерфейс Android и емкий аккумулятор остаются...
27 10 2020 11:26:10
Он по прежнему обладает лучшей в мире камерой, которая по результатам тестирования DXOMARK набрала 98 баллов...
26 10 2020 18:19:17
Их главная особенность заключается в том, что тут нет таймера, поэтому поджаривание хлеба нужно контролировать вручную...
25 10 2020 16:29:26
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
24 10 2020 21:52:52
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
23 10 2020 13:45:14
Мы составили рейтинг лучших из них, руководствуясь при этом отзывами покупателей...
22 10 2020 6:43:23
С выходом S10 и S10+ прошлогодняя модель Note 9 ожидаемо подешевела, и теперь телефон удастся взять дешевле, но есть ли в этом смысл, когда на появился более свежий Galaxy S10 и тем более S10+?
Сравнение характеристик Для удобства ключевые параметры указаны в таблице: Samsung Galaxy S10Galaxy Note 9 О СAndroid 9 Pie + One UIAndroid 8...
21 10 2020 4:51:49
Для многих девушек данный показатель играет важную роль, особенно это касается профессионалов, работающих в парикмахерских...
20 10 2020 21:39:20
Плюс, спереди мы видим очень хорошую 32- Мп камеру для селфи...
19 10 2020 9:36:28
Однако если мы будем тупо перечислять самые дешевые электрочайники, то получится из этого неправильный рейтинг...
18 10 2020 8:14:33
Давайте разбираться, какой смартфон из двух лучше взять...
17 10 2020 7:14:16
В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...
16 10 2020 19:32:35
Те модели, о которых негативно отзываются покупатели, в этот список не вошли...
15 10 2020 2:13:10
Ее цена находится в пределах 82000-11000 рублей...
14 10 2020 21:23:41
Далее – подборка лучших смартфонов с хорошими батареями, которые можно брать в средине-конце 2019 года...
13 10 2020 23:18:36
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
12 10 2020 8:58:32
Чистим уксусом и содой
Достаточно просто отмыть духовку с помощью уксуса...
11 10 2020 9:20:20
Сейчас же уделим внимание конкретно производителю Janome...
10 10 2020 15:38:28
А раз эти устройства становятся все популярнее, то мы решили создать для вас рейтинги планшетов, на которые обязательно стоит обратить сове внимание...
09 10 2020 17:33:36
В данном сравнении это станет очевидным...
08 10 2020 0:41:54
Мы составили рейтинг лучших принтеров формата А3, который в первую очередь основан на отзывах покупателей...
07 10 2020 8:18:15
Попытки оказались успешными – так был создан первый классный флагман от Google...
06 10 2020 6:22:21
Для рабочей поверхности кухонных плит сегодня широко применяется нержавеющая сталь и быстро набирающая популярность стеклокерамика...
05 10 2020 19:52:51
Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...
04 10 2020 9:13:51
Это по большей части касается процессоров, камер, дисплеев, модулей беспроводной передачи данных...
03 10 2020 15:10:49
Вся линейка Redmi (в том числе и телефон Redmi 4) – это бюджетные смартфоны со средним/бюджетным «железом»; а Xiaomi Mi5 – это мощный флагман с высокой производительностью, классным дисплеем и камерой...
02 10 2020 15:37:21
Далее – подборка лучших смартфонов с хорошими батареями, которые можно брать в средине-конце 2019 года...
01 10 2020 13:53:57
Что только не придумывают производители: и различный материал изготовления, и покрытие, и эргономика, и расширенный функционал управления...
30 09 2020 11:26:21
Предыдущая модель Galaxy M10 оказалась слабой до неприличия, давайте посмотрим, есть ли шанс у Samsung-а вернуться в низкий сегмент и обойти Xiaomi и Huawei, которые здесь являются монополистами...
29 09 2020 13:18:36
В 2018 году Huawei выпустил отличный телефон среднего класса Y9 с нормальным процессором, экраном и 2-модульными камерами спереди и сзади...
28 09 2020 10:57:22
Также пользователю обычно доступна возможность задать тип ткани, которую тот загрузил...
27 09 2020 9:13:42
Также ничего не мешает производить эпиляцию на ногах...
26 09 2020 13:43:46
Давайте сравнивать, в чем отличия и кто из них круче...
25 09 2020 10:15:55
Цены на смартфон OnePlus 6 по данным “ Яндекс...
24 09 2020 17:59:18
Итак, мы отобрали 10 лучших видеокарт для ноутбуков, которые набирают наибольшее количества баллов в бенчмарке 3DMark11 P GPU...
23 09 2020 3:14:13
Но логично задать себе вопрос: а полезны ли они для здоровья? Мы попытались разобраться в этом вопросе и с радостью делимся с Вами информацией...
22 09 2020 11:17:41
К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
21 09 2020 8:34:28
Мы составили рейтинг лучших стиральных машин до 8 кг, основываясь на отзывах покупателей...
20 09 2020 14:26:45
Впрочем, есть принципиальные различия между камерами этих двух производителей, которые мы и оговорим ниже...
19 09 2020 21:35:54
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
18 09 2020 3:18:45
Лучшая фритюрница VITEK VT 1531 со средней ценой 3899 руб
Простая в использовании фритюрница российского производства привлекает стильным дизайном, а также большим выходом манящих аппетитным хрустом готовых блюд...
17 09 2020 1:51:40
В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...
16 09 2020 8:35:34
И если еще совсем недавно Smart TV и разрешение HD встречались только у моделей с диагональю более 40″, то теперь телевизоры и с меньшими размерами экрана комплектуются самыми продвинутыми модулями и при этом они имеют широкие углы обзора...
15 09 2020 23:33:51
Oppo F11 Pro есть чем похвастаться: безрамочный экран, тыловая 48- Мп камера, всплывающая селфи-камера и очень крутая зарядка VOOC...
14 09 2020 6:19:47
Соответственно, моделей предлагается тоже много...
13 09 2020 16:35:40
Правда, на рынке полным-полно разного шлака, который, как минимум, нужно обходить стороной...
12 09 2020 11:59:26
Конечно, выглядят новые « Пиксели» стандартно для флагмана 2018 года, но характеристики впечатляют...
11 09 2020 17:57:18
Xiaomi Mi8
Лучший телефон за 25 тысяч удалось создать Xiaomi – производитель представил в 2018 году Т О Повый аппарат с лучшим «железом» и Amoled-матрицей, отличными камерами...
10 09 2020 15:47:24
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотребления...
09 09 2020 1:54:37
Ниже – рейтинг отличных недорогих зеркалок с положительными отзывами...
08 09 2020 1:33:40
Oppo F11 Pro есть чем похвастаться: безрамочный экран, тыловая 48- Мп камера, всплывающая селфи-камера и очень крутая зарядка VOOC...
07 09 2020 3:53:28
У нас все гораздо проще: мы составили рейтинг лучших моделей на основе отзывов покупателей...
06 09 2020 18:51:34
4 дюйма получил минимальные рамки не только по бокам, но сверху и снизу...
05 09 2020 5:32:36
Именно о таких клавиатурах и пойдёт речь...
04 09 2020 8:42:35
Здесь нет вырезов или дырок в экране под фронтальные камеры, все нужные датчики и разговорный динамик находятся в верхней рамке, зато снизу нет подбородка...
03 09 2020 14:32:31
Свой первый телефон бренд представил 5 лет назад, и сейчас, благодаря полученному опыту, предлагает один из лучших телефонов на рынке, который идет нос в нос с лидерами отрасли...
02 09 2020 10:25:44
Далее – Т О П 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
01 09 2020 4:14:21
Мы составили рейтинг самых качественных мышек, которые прекрасно подойдут для вашей техники и смогут прослужить вам длительный период времени...
31 08 2020 20:16:48
Поэтому, говоря о видеорегистраторах с антирадаром, чаще всего имеют в виду радар-детектор...
30 08 2020 23:24:58
Выбор планшетов, цена которых не превышала бы 5 тысяч рублей, очень ограничен...
29 08 2020 12:36:39
Например, можно купить девайс с диагональю 24 дюйма и с технологией Smart TV, а можно простую модель без Smart TV, но с диагональю 40 дюймов...
28 08 2020 3:39:48
Не ожидайте высокой производительности – они пригодны для работы и серфинга в интернете...
27 08 2020 12:39:28
Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 :: Обзоры техники -13 :: Обзоры техники -14 :: Обзоры техники -15 :: Обзоры техники -16 :: Обзоры техники -17 :: Обзоры техники -18 :: Обзоры техники -19 :: Обзоры техники -20 :: Обзоры техники -21 :: Обзоры техники -22 :: Обзоры техники -23 :: Обзоры техники -24 :: Обзоры техники -25 :: Обзоры техники -26 :: Обзоры техники -27 :: Обзоры техники -28 :: Обзоры техники -29 :: Обзоры техники -30 :: Обзоры техники -31 :: Обзоры техники -32 :: Обзоры техники -33 :: Обзоры техники -34 :: Обзоры техники -35 :: Обзоры техники -36 :: Обзоры техники -37 :: Обзоры техники -38 :: Обзоры техники -39 :: Обзоры техники -40 :: Обзоры техники -41 :: Обзоры техники -42 :: Обзоры техники -43 :: Обзоры техники -44 :: Обзоры техники -45 :: Обзоры техники -46 :: Обзоры техники -47 :: Обзоры техники -48 :: Обзоры техники -49 :: Обзоры техники -50 :: Обзоры техники -51 ::
Мы поможем Вам сделать правильный выбор при покупке