Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования > Техника
Обзоры техники    

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.

Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.

Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.

Содержание
  1. Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
  2. Мутация гена DEC 2
  3. Мутация гена ADRB 1
  4. Спать 4 часа в сутки вредно?

Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?

Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.

На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.

Мутация гена DEC 2

В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.

Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.

Мутация гена ADRB 1

Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.

Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.

В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.

А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.

Читайте также (безумно интересно):

  1. Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, интересные факты
  3. Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
  4. Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил

Спать 4 часа в сутки вредно?

И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.

Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.

Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.

Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.

Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!


Смартфоны на SoC Snapdragon 710: список, ТОП моделей

Смартфоны на SoC Snapdragon 710: список, ТОП моделей Новый SD710 выполнен по 10-нм техпроцессу, который, по сравнению с предшественником, более производителен и менее прожорлив...

22 05 2022 11:50:13

Рейтинг лучших стиральных машин от LG

Рейтинг лучших стиральных машин от LG Мы отобрали лучшие из них, основываясь на откликах пользователей...

21 05 2022 20:32:34

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019 Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...

20 05 2022 8:22:34

Что такое NFC в смартфоне? Технология, функции модуля

Что такое NFC в смартфоне? Технология, функции модуля Это может быть считывающий терминал в магазине или другой сотовый телефон...

19 05 2022 9:30:50

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

17 05 2022 18:41:29

Какой тип монитора лучше выбрать?

Какой тип монитора лучше выбрать? Конкретная матрица лучше подходит для выполнения той или иной задачи, например при выборе игрового монитора предпочтение следует отдавать IPS и MVA (PVA), но мы сейчас сильно забегаем наперед...

16 05 2022 18:42:36

Что лучше: Xiaomi Redmi Note 5 vs Mi A1. Сравнение смартфонов

Что лучше: Xiaomi Redmi Note 5 vs Mi A1. Сравнение смартфонов Давайте разбираться, какой смартфон из двух лучше взять...

15 05 2022 10:27:28

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее?

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее? Под функционалом предполагается возможность термопотов постоянно в течение целого дня поддерживать температуру воды внутри, хотя на это расходуется дополнительная электроэнергия...

14 05 2022 5:59:57

Какая стиральная машина Индезит лучше?

Какая стиральная машина Индезит лучше? Как и у каждого производителя, у индезит также есть неудачные стиральные машинки, которые лучше не покупать...

13 05 2022 10:56:40

Всегда в бегах? Подборка смартфонов с самой быстрой зарядкой 2019

Всегда в бегах? Подборка смартфонов с самой быстрой зарядкой 2019 Далее – подборка лучших телефонов, которые заряжаются быстрее остальных...

12 05 2022 3:30:20

Рейтинг лучших микроволновок марки LG

Рейтинг лучших микроволновок марки LG Следовательно, сложно судить о том, какие микроволновки LG лучшие...

11 05 2022 4:45:55

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

10 05 2022 22:19:21

Лучшая видеокарта за 5000 рублей: рейтинг, ТОП 5 моделей

Лучшая видеокарта за 5000 рублей: рейтинг, ТОП 5 моделей Впрочем, попытаемся выбрать лучшие видеокарты, цена которых варьируется в нужном нам диапазоне...

09 05 2022 17:27:47

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...

08 05 2022 0:10:18

Обзор Samsung Galaxy S10+: тест камер, батареи, процессора

Обзор Samsung Galaxy S10+: тест камер, батареи, процессора В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...

06 05 2022 23:55:28

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

05 05 2022 14:20:43

Лучшие ноутбуки для работы: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018

Лучшие ноутбуки для работы: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018 В этом обзоре представим лучшие ноутбуки, которые идеально подойдут для несложной работы с офисными или инженерными программами...

04 05 2022 9:58:35

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

03 05 2022 10:17:30

Сравнение всех смартфонов Xiaomi: таблица, обзор 2017-2018

Сравнение всех смартфонов Xiaomi: таблица, обзор 2017-2018 Если говорить о китайских производителях, то здесь лидером по неразберихе является Meizu, а вот в модельном ряде телефонов Xiaomi все более-менее понятно...

02 05 2022 0:53:14

Какие бывают и чем отличаются холодильники друг от друга?

Какие бывают и чем отличаются холодильники друг от друга? Только по принципу выpaбатывания холода существует четыре типа данной техники...

01 05 2022 7:59:46

Рейтинг лучших мультиварок стоимостью до 5000 рублей

Рейтинг лучших мультиварок стоимостью до 5000 рублей В этом обзоре мы представим пять мультиварок ценой до 5000 рублей...

30 04 2022 20:26:17

Huawei Honor 9 или Samsung A5 – кто лучше? Сравнение смартфонов

Huawei Honor 9 или Samsung A5 – кто лучше? Сравнение смартфонов Победителя можно выделить заранее: это Huawei Honor 9...

29 04 2022 8:30:23

Рейтинг самых дорогих чайников

Рейтинг самых дорогих чайников Особенности дорогих чайников Учитывая тот факт, что стоимость самых дорогих чайников может сигать 20000 рублей и более, логично пояснить, чем они отличаются от обычных моделей...

28 04 2022 6:11:27

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...

27 04 2022 0:31:53

Сравнение смартфонов: Xiaomi Mi 8 vs Mi 6. Что лучше? Отличия

Сравнение смартфонов: Xiaomi Mi 8 vs Mi 6. Что лучше? Отличия Хаpaктеристики Xiaomi Mi 6 Дисплей: диагональю 5...

26 04 2022 6:49:48

Смартфон LG G6 или Samsung S8 - что лучше выбрать?

Смартфон LG G6 или Samsung S8 - что лучше выбрать? Это сильные конкуренты-флагманы, поэтому их сравнение весьма уместно...

25 04 2022 11:11:57

Лучшие ноутбуки до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Лучшие ноутбуки до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей 1 место ‒ Prestigio SmartBook 133S (14900 рублей) Первое место получил девайс от Prestigio...

24 04 2022 15:24:40

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

23 04 2022 12:44:29

Что лучше: Huawei P10 или Xiaomi Mi6. Сравнение смартфонов

Что лучше: Huawei P10 или Xiaomi Mi6. Сравнение смартфонов Но Huawei P10 – достойный конкурент этому новому “детищу” – уже на рынке давно...

22 04 2022 16:31:20

Лучшие телевизоры с диагональю 55 дюймов: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие телевизоры с диагональю 55 дюймов: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 1 место – LG OLED55B7V (80000 рублей) Лучший телевизор с диагональю 55 дюймов, который в ТОПе 4K-панелей получил 1 место...

21 04 2022 13:49:34

Основные функции пылесосов для домашнего использования

Что же они нынче умеют? Чтобы успевать за требованиями покупателей и в конкурентной борьбе занимать выигрышные места, производители совершенствуют данную бытовую технику...

20 04 2022 21:46:18

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...

19 04 2022 14:15:25

Рейтинг самых популярных кондиционеров

Рейтинг самых популярных кондиционеров А если атмосфера поддается контролю, то значит и сам комфорт значительно возрастает...

18 04 2022 3:38:56

Huawei Mate 10 vs Mate 10 Pro: отличия, сравнение смартфонов

Huawei Mate 10 vs Mate 10 Pro: отличия, сравнение смартфонов Полный обзор телефона смотрите здесь...

17 04 2022 0:41:31

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру Фотографии Хаpaктеристики Корпус: пластиковый, спереди стекло Gorilla Glass 3, есть защита от брызг...

16 04 2022 14:45:33

Лучшие безрамочные смартфоны в ноябре 2018 года: ТОП 5

Лучшие безрамочные смартфоны в ноябре 2018 года: ТОП 5 Далее – ТОП моделей с минимальными рамками, которые стали лучшими в своих сегментах...

15 04 2022 14:25:58

Сравнение Meizu M5 и Meizu M3: отличия смартфонов

Сравнение с другими моделями: Meizu M5 vs U20 – в этом обзоре Параметры В таблице укажем хаpaктеристики обоих смартфонов и зеленым выделим параметр, который стал лучше по сравнению с предшественником...

14 04 2022 14:32:58

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

13 04 2022 8:23:37

Honor 8X или Honor Play: что лучше? Сравнение смартфонов

Следовательно, возникает логичный вопрос: что лучше взять? Сравнение хаpaктеристик Honor 8X Honor Play ОС из коробки Android 8...

12 04 2022 16:32:58

Моноблок или ноутбук – что лучше? Плюсы и минусы аппаратов

Моноблок или ноутбук – что лучше? Плюсы и минусы аппаратов Различия Предназначение – моноблок – стационарный компьютер для дома, который желательно поставить один раз на стол и сдвигать только для протирки пыли...

11 04 2022 4:45:32

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг Ниже представлены самые актуальные машинки для стрижки волос на сегодняшний день (9...

10 04 2022 5:24:11

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

09 04 2022 15:14:20

Устанавливаем сплит систему сами: инструкция, советы

Устанавливаем сплит систему сами: инструкция, советы Инструменты для труб: труборез для медных труб, шабер, вальцовка, гидравлический трубогиб...

08 04 2022 14:38:36

Как сохранить память и ясный ум: несколько простых советов

Как сохранить память и ясный ум: несколько простых советов. Мы можем предотвратить снижение познавательной способности в любом возрасте....

06 04 2022 11:43:18

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

05 04 2022 18:43:39

Рейтинг самых безболезненных эпиляторов по отзывам

Рейтинг самых безболезненных эпиляторов по отзывам 1 место – Braun 7561 Silk-epil 7 Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...

04 04 2022 13:35:43

Как легко и быстро очистить микроволновку внутри от жира?

Как легко и быстро очистить микроволновку внутри от жира? Они предотвращают разбрызгивание жира по внутренним стенкам печи, тем самым экономя время хозяйки на мытье прибора...

03 04 2022 16:23:48

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::