5 продуктов против старения > Техника
Обзоры техники    

5 продуктов против старения

5 продуктов против старения

Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.

Содержание
  1. Продукты, препятствующие старению
  2. Продукты богатые калием
  3. Орехи
  4. Морская рыба
  5. Ягоды
  6. Капуста

Продукты, препятствующие старению

Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.

Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.

Продукты богатые калием

Завтpaк важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.

Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.

Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.

Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег  или прогулка.

Орехи

Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются  важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.

Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает cмepтность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.

Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся  полифенолы — вещества, омолаживающие  организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.

Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.

Читайте также:

  1. 5 алкогольных напитков, полезных для вашей кожи
  2. Вред сахара для организма человека
  3. 5 необычных факторов, влияющих на вкус
  4. Что надо делать, чтобы быть здоровым: основные правила и советы

Морская рыба

В морской рыбе содержатся  ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.

Научные исследования показывают, что  употрeбление рыбы на постоянной основе  полезно не только для сердца и кожи, но и  является отличной профилактикой старческого слабоумия.

В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.

Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали  работать довольно много долгожителей.

Ягоды

Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень  антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.

Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.

Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употрeбллять замороженные или уделить внимание гранату.  Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.

Капуста

Главное оружие в профилактике paка, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту.  Данное вещество в человеческом организме превращается  в сульфорафан, обладающим противоpaковым эффектом.

Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.

Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.


Как почистить электрочайник от накипи? Инструкция и советы

Как почистить электрочайник от накипи? Инструкция и советы Не стоит искать другие эффективные способы...

05 07 2022 5:46:20

Что можно, а что нельзя сушить в сушильной машине?

Что можно, а что нельзя сушить в сушильной машине? Влага  постепенно испаряется...

04 07 2022 16:34:25

Недорогие видеорегистраторы с антирадаром (детектором): ТОП 5

Недорогие видеорегистраторы с антирадаром (детектором): ТОП 5 Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...

03 07 2022 19:50:32

Какой материал чайника лучше? Советы по выбору

Какой материал чайника лучше? Советы по выбору Разберемся подробнее, какой материал лучше и дадим советы относительно выбора...

02 07 2022 12:35:59

Лучшие ноутбуки на i3 Core процессоре

Лучшие ноутбуки на i3 Core процессоре Ниже представим рейтинг лучших ноутбуков на базе именно этого процессора...

01 07 2022 20:18:54

Обзор смартфона Asus ZenFone Live L1 - дотойный бюджетник

Обзор смартфона Asus ZenFone Live L1 - дотойный бюджетник С учетом огромного количества предложений в этом сегменте от китайских Xiaomi, Meizu и даже Huawei, модель от Asus осталась незамеченной, а зря – телефон получился неплохим...

30 06 2022 6:14:11

Лучшие телевизоры Samsung с QLED матрицами: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры Samsung с QLED матрицами: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Эти точки – полупроводниковые нанокристаллы, светящиеся при прохождении через них тока...

29 06 2022 19:38:55

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов Конкуренты И шестой Айфон, и “ Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...

28 06 2022 13:58:12

Обзор режимов работы мультиварки

Все имеющиеся режимы в современных мультиварках можно разделить на следующие (актуально для всех марок и моделей): распространённые, дополнительные, редкие...

27 06 2022 23:47:21

Рейтинг лучших планшетов от Acer

Рейтинг лучших планшетов от Acer Отчасти поэтому модели данной компании активно продаются...

26 06 2022 16:48:44

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор Что это может обозначать? На самом деле 4К разрешение, это максимально возможное разрешение для телевизоров высокой четкости...

25 06 2022 23:28:10

Замена подшипника баpaбана стиральной машины: инструкция

Замена подшипника баpaбана стиральной машины: инструкция Другой признак этой неисправности – люфт баpaбана...

24 06 2022 2:21:28

Что такое RAW в фотоаппаратах? Преимущества формата

Что такое RAW в фотоаппаратах? Преимущества формата Многие сталкивались с проблемой просмотра фотографий в формате RAW – он не открывается стандартными программами просмотра изображений и даже часто специализированные обработчики типа ACDsee тоже «ругаются» на него...

23 06 2022 22:36:20

Сравнение Meizu M5 и Xiaomi Redmi 4: обзор смартфонов, хаpaктеристик и камер

Сравнение Meizu M5 и Xiaomi Redmi 4: обзор смартфонов, хаpaктеристик и камер В этом обзоре мы сравним популярные модели этих брендов – Meizu M5 и Xiaomi Redmi 4...

22 06 2022 3:42:55

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

21 06 2022 10:28:59

Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться

Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться. Удерживать интерес на чем-то одном продолжительное время не так уж просто....

20 06 2022 11:31:14

Рейтинг лучших стеклокерамических плит

Рейтинг лучших стеклокерамических плит Такие называют «газ на стекле»...

19 06 2022 17:35:39

Лучшие тостеры для дома: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие тостеры для дома: рейтинг, ТОП 10, обзор Мы сделали небольшую подборку лучших тостеров, собравших более всех положительных откликов покупателей...

17 06 2022 1:33:28

Эпилятор или бритва – что лучше выбрать?

Эпилятор или бритва – что лучше выбрать? Каждый из этих методов сегодня очень актуален и благодаря специальным устройствам может проводиться в домашних условиях...

16 06 2022 18:41:20

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

15 06 2022 10:51:39

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

 Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

14 06 2022 20:17:28

4 самых сложных вопроса на собеседовании при приеме на работу

4 самых сложных вопроса на собеседовании при приеме на работу Подготовка к часто задаваемым вопросам на собеседовании является ключевой. Мы собрали самые сложные вопросы на собеседовании....

13 06 2022 6:22:23

Рейтинг лучших стеклянных электрочайников

Рейтинг лучших стеклянных электрочайников И дабы помочь нашим посетителям определиться с выбором мы составили рейтинг лучших стеклянных электрочайников...

12 06 2022 14:40:58

Лучшие смартфоны Huawei до 10000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019

Лучшие смартфоны Huawei до 10000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019 В 50% случаев покупатели останавливаются на Huawei...

11 06 2022 16:26:30

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

10 06 2022 21:58:40

Как помыть и почистить духовой шкаф? Народные способы

Как помыть и почистить духовой шкаф? Народные способы Безусловно, с их помощью вы быстро справитесь с задачей...

09 06 2022 4:51:36

Рейтинг лучших планшетов ценой до 3000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших планшетов ценой до 3000 рублей по отзывам Но благодаря мобильным устройствам, который стали активно развиваться и заполонять рынок, мы получили эту возможность...

08 06 2022 8:34:49

Сравнение Xiaomi Redmi 4 Pro и Mi5: обзор камер, производительности

Сравнение Xiaomi Redmi 4 Pro и Mi5: обзор камер, производительности Вся линейка Redmi (в том числе и телефон Redmi 4) – это бюджетные смартфоны со средним/бюджетным «железом»; а Xiaomi Mi5 – это мощный флагман с высокой производительностью, классным дисплеем и камерой...

07 06 2022 3:28:47

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019 1 место – Xiaomi Mi 9 Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от  Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...

06 06 2022 6:41:22

Huawei P30 Lite vs P30 – сравнение смартфонов

Huawei P30 Lite vs P30 – сравнение смартфонов Сравнение хаpaктеристик В таблице указаны параметры смартфонов:   Huawei P30 Lite Huawei P30 ОС Android 9 Pie Android 9 Pie Корпус Стекло + пластиковая рама Стекло, алюминиевая рама, защита от воды IP53 Экран IPS, 6...

05 06 2022 5:39:15

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

04 06 2022 21:10:13

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A70 – кто круче? Сравнение

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A70 – кто круче? Сравнение Давайте разбираться, в чем отличия между данными смартфонами...

03 06 2022 13:19:59

Рейтинг лучших фитнес-браслетов для занятия спортом и жизни

Рейтинг лучших фитнес-браслетов для занятия спортом и жизни Все это объясняет большую популярность подобных браслетов на рынке...

02 06 2022 14:22:48

Рейтинг лучших фотоаппаратов марки Nikon

Рейтинг лучших фотоаппаратов марки Nikon Сегодня все внимание уделим бренду Nikon...

01 06 2022 4:39:22

Смартфоны-аналоги для  iPhone 8 и X. Обзор достойных флагманов

Смартфоны-аналоги для  iPhone 8 и X. Обзор достойных флагманов И если восьмой Айфон имеет такой же дизайн, как у седьмой модели, то новый iPhone X (10) получился совершенно уникальным...

31 05 2022 0:31:18

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать?

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать? Мы попытаемся помочь в этом...

30 05 2022 4:27:55

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019 Конечно, при плотной городской застройке сигнал ухудшался и точность позиционирования падала...

29 05 2022 23:45:18

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

28 05 2022 22:17:11

Рейтинг самых дорогих стиральных машин

Рейтинг самых дорогих стиральных машин Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...

27 05 2022 15:27:40

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

26 05 2022 4:33:41

Кофеварка бойлер или термоблок: что лучше выбрать?

Кофеварка бойлер или термоблок: что лучше выбрать? Также это оказывает непосредственное влияние на вкусовые качества, поэтому важно знать, какие кофеварки лучше: с бойлером или термоблоком...

25 05 2022 17:45:45

Рейтинг узких посудомоечных машин шириной до 45 см

Рейтинг узких посудомоечных машин шириной до 45 см Компактные мы уже рассматривали (доступны по ссылке выше), а узкие рассмотрим сейчас...

24 05 2022 17:32:23

Рейтинг лучших кофеварок всех типов по отзывам

Рейтинг лучших кофеварок всех типов по отзывам Поэтому в данном обзоре рейтинг будет разделен на 3 части – для каждого типа кофеварок отдельный ТОП, основанный на отзывах покупателей...

23 05 2022 7:30:20

Гефест или Дарина – какие газовые плиты лучше?

Гефест или Дарина – какие газовые плиты лучше? Обе компании имеют свои положительные и отрицательные качества, что отображается на качестве изготавливаемой продукции...

22 05 2022 1:45:49

Как очистить ручки у плиты: газовой и электрической? Инструкция

Как очистить ручки у плиты: газовой и электрической? Инструкция Но не стоит расстраиваться, очистить ручки электрической плиты, так же как и газовой можно в любом случае...

21 05 2022 8:20:32

Посудомоечная машина нужна или нет? Аргументы за и против

Другие думают, что глупо ежедневно перемывать груды посуды, когда это может сделать за вас техника...

20 05 2022 16:34:10

Какая клавиатура лучше для игр?

Какая клавиатура лучше для игр? Тем не менее, мы разберемся в этом вопросе и поможем сделать Вам правильный выбор...

19 05 2022 21:25:16

Лучшие ноутбуки до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Не ожидайте высокой производительности – они пригодны для работы и серфинга в интернете...

18 05 2022 8:50:42

Лучшие HDR-телевизоры: ТОП, рейтинг, обзор моделей

Лучшие HDR-телевизоры: ТОП, рейтинг, обзор моделей В результате картинка на экране с HDR немного отличается от картинки без HDR, но кардинального улучшения качества нет...

17 05 2022 17:22:59

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::