5 продуктов против старения
Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.
СодержаниеПродукты, препятствующие старению
Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.
Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.
Продукты богатые калием
Завтрак важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.
Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.
Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.
Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег или прогулка.
Орехи
Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает смертность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.
Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся полифенолы — вещества, омолаживающие организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.
Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.
Читайте также:
Морская рыба
В морской рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.
Научные исследования показывают, что употребление рыбы на постоянной основе полезно не только для сердца и кожи, но и является отличной профилактикой старческого слабоумия.
В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.
Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали работать довольно много долгожителей.
Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.
Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употреблять замороженные или уделить внимание гранату. Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.
Капуста
Главное оружие в профилактике рака, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту. Данное вещество в человеческом организме превращается в сульфорафан, обладающим противораковым эффектом.
Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.
Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Впрочем, тестируя образцы фото, становится очевидно, что камеры откровенно слабые...
05 08 2020 13:58:24
Далее – объективное сравнение двух смартфонов Т О П-класса, основанное на результатах тестирования студии GSMArena...
04 08 2020 22:52:30
По информации источника, этот телефон будет выпускаться лимитированным тиражом...
03 08 2020 0:38:29
Далее – субъективный Т О П лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...
02 08 2020 5:49:25
Именно такой рейтинг мы и составили сегодня – в него вошли исключительно дешевые мясорубки, но при этом достойные и надежные...
01 08 2020 20:52:48
Причем, если Mi 8 был изначально недорогим, то « Покофон» оказался дешевым до безобразия – это единственный аппарат на базе процессора Snapdragon 845, который можно взять менее чем за 20 тысяч рублей, а на Aliexpress еще дешевле...
31 07 2020 0:33:14
Параметры
Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
30 07 2020 17:20:56
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
27 07 2020 2:31:56
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
26 07 2020 8:28:43
Как найти золотую середину в нужном стоимостном диапазоне? Помочь определиться Вам поможет наш рейтинг лучших мониторов с диагональю 22 дюйма...
25 07 2020 22:15:15
Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...
23 07 2020 12:49:43
Изначально считалось, что это будет флагман, но когда стали известны характеристики, стало ясно, что это «середнячок» с соответствующей ценой...
19 07 2020 22:42:20
Безусловно, с их помощью вы быстро справитесь с задачей...
18 07 2020 13:20:25
Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...
16 07 2020 11:17:38
Это свойственно китайским телефонам...
15 07 2020 7:55:49
Далее – Т О П 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
14 07 2020 2:30:45
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
13 07 2020 7:32:25
Популярные недорогие модели – Xiaomi Redmi 5 Plus и Meizu M6 Note – собрали положительные отзывы...
12 07 2020 4:11:42
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
11 07 2020 2:30:38
д...
Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...
09 07 2020 10:41:47
Все съемные части плиты требуют очищения от жира и нагара...
08 07 2020 0:22:33
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотребления...
07 07 2020 8:53:54
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
05 07 2020 17:10:29
Также куча классных камер, Т О Повый процессор – все это заключено в корпус со сложным шарниром...
04 07 2020 12:39:56
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
03 07 2020 11:37:34
И хотя этот смартфон относится к среднему сегменту, многие потенциальные покупатели восприняли его в качестве конкурента флагману Honor 10, вышедшему раньше – в мае 2018 года...
02 07 2020 19:22:35
Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...
01 07 2020 4:37:49
Далее – Т О П 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
30 06 2020 20:23:22
Параметры
Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
29 06 2020 1:31:40
Далее – Т О П 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
27 06 2020 22:10:31
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
24 06 2020 17:53:36
Этого удалось достичь за счет изящного механизма вращения камеры...
23 06 2020 23:39:56
Есть ли смысл брать дорогой Galaxy S10 или лучше взять более дешевый китайский флагман Xiaomi Mi 9? Давайте разбираться...
22 06 2020 2:36:32
Топ-10 основан на отзывах реальных пользователей и технических характеристиках...
21 06 2020 13:28:10
Очередные новинки Redmi Note 7 и Honor 10 Lite оказалась классными, успели собрать хорошие отзывы...
18 06 2020 15:14:30
Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...
17 06 2020 4:23:53
Некоторые вкручиваются сразу в объектив камеры, другие устанавливаются в держатель, а тот, в свою очередь, крепится на объектив...
15 06 2020 14:16:53
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
14 06 2020 11:13:34
Политика Samsung сильно отличается от политики китайских брендов, которые предлагают то же по характеристикам, но дешевле...
12 06 2020 14:52:46
То есть, технического прогресса нет, китайцы просто меняют дизайн телефона и называют его новым...
10 06 2020 14:27:18
Motorola идет в ногу со временем и предлагает редкий набор функций за небольшие деньги...
09 06 2020 16:10:15
Выбор покупателя ограничивается только его критериями, а они, как известно, у каждого свои...
01 06 2020 10:37:55
К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
31 05 2020 16:48:52
Самсунг же пытается догнать конкурентов, и это отчасти получается...
30 05 2020 14:54:14
Для кого-то это просто способ узнать новости, другие же в телевизоре находят способ провести часть своего досуга, а для определённых слоев населения (чаще старших людей) он является неотъемлемым и незаменимым элементом жизни...
29 05 2020 3:54:51
Вероятно, чтобы насытить рынок телефонами среднего класса...
27 05 2020 16:32:36
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
26 05 2020 16:17:46
В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...
24 05 2020 3:38:37
Далее – Т О П 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
23 05 2020 0:50:58
Мы составили Т О П недорогих холодильников, собравших положительные отзывы покупателей...
20 05 2020 9:47:20
Цена аппарата смешная – 9500 рублей или $140 на Алиэкспресс, на российском рынке цена выше – 15-16 тысяч рублей...
18 05 2020 13:24:54
В частности, речь идет о линейке i3 и i5...
17 05 2020 1:58:53
На корпусе iPhone X выгравирован герб России, изображение Кремля, портрет российского президента и надпись “ Мы настроены на самое лучшее будущее и мы его добьемся”...
16 05 2020 0:58:49
По сути, « Сяоми» создал конкурента для своего же аппарата...
15 05 2020 17:32:29
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
14 05 2020 3:43:54
То есть, технического прогресса нет, китайцы просто меняют дизайн телефона и называют его новым...
13 05 2020 9:42:40
4 дюйма получил минимальные рамки не только по бокам, но сверху и снизу...
12 05 2020 12:57:44
И это не последний компромисс, благодаря которому цена за смартфон оказалась сниженной (около 300 долларов)...
11 05 2020 14:35:42
Именно такие девайсы мы и представили ниже – лучшие дешевые планшеты, собравшие положительные отзывы покупателей...
10 05 2020 22:19:55
Но ведь порой хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, а большинство современных плит или варочных поверхностей выглядят приблизительно одинаково...
09 05 2020 3:29:25
Нельзя однозначно ответить, кто из них круче, для этого нужно провести ряд сравнений, используя результаты тестирования специалистами...
08 05 2020 12:46:28
И вообще, если Вы только что сделали ремонт кухни, то наличие в ней вытяжки – обязательно условие, т...
07 05 2020 3:23:54
Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...
05 05 2020 18:50:16
Основные размеры встраиваемой варочной поверхности
Выбор конкретной модели зависит и от размера варочной поверхности...
02 05 2020 13:27:13
Характеристики Samsung Galaxy A70
Корпус: стекло спереди и сзади, пластиковая рама
Экран: Amoled, 6...
01 05 2020 2:24:39
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
29 04 2020 20:14:26
На самом деле сейчас сложнее найти телефон с комфортной диагональю в 5...
28 04 2020 11:38:40
Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...
27 04 2020 20:52:26
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
21 04 2020 10:48:20
На самом деле сейчас сложнее найти телефон с комфортной диагональю в 5...
19 04 2020 22:46:17
В 2018 году Huawei выпустил отличный телефон среднего класса Y9 с нормальным процессором, экраном и 2-модульными камерами спереди и сзади...
18 04 2020 15:25:36
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотребления...
15 04 2020 8:49:52
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
14 04 2020 11:55:53
Далее – подборка самых удачных моделей...
09 04 2020 20:57:10
Никто и никогда не ремонтирует оперативную память, ее просто заменяют...
08 04 2020 14:50:12
Параметры
Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
03 04 2020 19:19:19
В ценовом сегменте 28-30 тысяч рублей предложений много – есть из чего выбирать, но скажем честно: флагман вроде Huawei P30 Pro и Samsung S10+ вам точно не светит...
02 04 2020 11:16:33
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
31 03 2020 17:35:20
Сравнение характеристик
Samsung A50
Samsung A9
О С
Android 9...
28 03 2020 11:37:41
Недостатки моделей мы также указываем...
26 03 2020 7:27:19
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
24 03 2020 21:49:48
Причем, если Mi 8 был изначально недорогим, то « Покофон» оказался дешевым до безобразия – это единственный аппарат на базе процессора Snapdragon 845, который можно взять менее чем за 20 тысяч рублей, а на Aliexpress еще дешевле...
23 03 2020 14:44:33
Новый LG Q7 и его старшая версия, представленные в июне 2018 года, – отличные аппараты в среднем ценовом сегменте...
22 03 2020 2:44:56
Вот что из этого получилось...
Лучший проектор BenQ W1070
Портативный проектор для домашнего кинотеатра является самым лучшим устройством среди подобного оборудования...
17 03 2020 21:22:37
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
15 03 2020 6:51:15
То есть, технического прогресса нет, китайцы просто меняют дизайн телефона и называют его новым...
13 03 2020 21:14:51
Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 :: Обзоры техники -13 :: Обзоры техники -14 :: Обзоры техники -15 :: Обзоры техники -16 :: Обзоры техники -17 :: Обзоры техники -18 :: Обзоры техники -19 :: Обзоры техники -20 :: Обзоры техники -21 :: Обзоры техники -22 :: Обзоры техники -23 :: Обзоры техники -24 :: Обзоры техники -25 :: Обзоры техники -26 :: Обзоры техники -27 :: Обзоры техники -28 :: Обзоры техники -29 :: Обзоры техники -30 :: Обзоры техники -31 :: Обзоры техники -32 :: Обзоры техники -33 :: Обзоры техники -34 :: Обзоры техники -35 :: Обзоры техники -36 :: Обзоры техники -37 :: Обзоры техники -38 :: Обзоры техники -39 :: Обзоры техники -40 :: Обзоры техники -41 :: Обзоры техники -42 :: Обзоры техники -43 :: Обзоры техники -44 :: Обзоры техники -45 :: Обзоры техники -46 :: Обзоры техники -47 :: Обзоры техники -48 :: Обзоры техники -49 :: Обзоры техники -50 :: Обзоры техники -51 ::
Мы поможем Вам сделать правильный выбор при покупке