В чём польза воды для организма и как правильно её пить
- Польза воды для организма человека
- Вода поможет похудеть
- Вода способствует быстрому перевариванию пищи
- Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление paка
- Вода поднимает настроение
- Вода помогает уменьшить головную боль
- Вода помогает почкам правильно функционировать
- Вода усиливает концентрацию
- Вода положительно действует на суставы и хрящи
- Как правильно пить воду
Польза воды для организма человека
Полезно ли пить воду? Помимо того, что вода регулирует температуру тела, помогает быстрее сжигать жиры, выводит токсины и другие вредные вещества, понижает давление, она выполняет ещё ряд полезных функций, если выпивать в день свою норму.
Я оставлю ссылку на статью, в которой подробно говорится о норме потрeбления воды, в конце статьи. Как вода влияет на организм человека?
Вода поможет похудеть
Сама по себе вода не поможет похудеть, но она способствует нескольким процессам в организме, которые уже, в свою очередь, способствуют похудению.
По результатам исследований, человек, который выпивает перед едой стакан воды, теряет больше в весе, чем тот, кто заменяет её кофе или чаем.
Секрет прост: вода, выпитая на голодный желудок, заставляет его работать и подготавливает к скорому приёму пищи. А также такая манипуляция поможет понять, действительно ли вы голодны: иногда мы думаем, что съели бы целого слона, а на самом деле просто испытываем жажду.
Читайте также:
Вода способствует быстрому перевариванию пищи
Данная жидкость растворяет жиры, а также выводит токсины, снижая нагрузку на печень и почки. Употрeбление достаточного количества воды в день поможет вам предотвратить запоры.
Интересный факт: вода, содержащая соли и углеводы, предотвращает истощение и усталость за счёт того, что сохраняет нужный баланс жидкости. Поэтому после выполнения упражнений лучше пить не обычную воду, а минеральную.
Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление paка
По словам врачей, человек, который пьёт достаточное количество воды в день, меньше подвержен риску заболеть paком молочной железы, мочевого пузыря или толстой кишки.
Секрет такого феномена прост: с мочеиспусканием наш организм избавляется от вредных канцерогенов, а значит, выпитая вода не позволяет им накапливаться.
Вода поднимает настроение
Если за окном плохая погода, на работе проблемы и нет никакого настроения что-либо делать, просто выпейте стакан воды. Поверьте, вы сразу ощутите прилив сил, бодрости и лёгкости.
Вода помогает уменьшить головную боль
Дефицит жидкости в организме часто становится причиной появления мигрени. Согласно результатам исследований, посвящённых возникновению головной боли и средствам борьбы с ней.
Было установлено, что 2 стакана в течение получаса могут облегчить симптомы головной боли. В результате вы почувствуете себя гораздо лучше.
Вода помогает почкам правильно функционировать
Главной функцией почек является выведение из организма отходов и поддержание баланса жидкости. Помочь органу нормально функционировать сможет вода.
Врачи подтверждают тот факт, что если ежедневно выпивать необходимую норму, то существенно уменьшается вероятность появления камней в почках.
Вода усиливает концентрацию
Ваша работа требует от вас «свежих» мыслей и предельной сосредоточенности? Тогда советуем всегда держать на столе бутылку воды. Жидкость поможет вам оставаться бодрым и собранным на протяжении большого количества времени.
Если вам интересна тема концентрации внимания, тогда переходите по ссылке и изучайте.
Вода положительно действует на суставы и хрящи
Главной составляющей суставов и хрящей в нашем теле является вода (85%). Поэтому неудивительно, что именно эта жидкость помогает им нормально функционировать и оставаться эластичными.
Кроме того, она доставляет к хрящам питательные вещества.
Как правильно пить воду
- Правило отказа от замены: следите за тем, чтобы часто не заменять воду на чай, кофе и газированные напитки, выпивайте их в меру.
- Не пейте холодную воду после жирной пищи, этим вы наносите вред желудку. Вообще, лучше всегда пейте воду комнатной температуры, или приближённой к ней.
- Если ваша вода содержит мало солей, стоит отказаться от кипячения и перейти либо на покупную, либо на фильтрованную.
- Пейте воду с утра натощак. После выпитого стакана не стоит сразу переходить к завтpaку, подождите 20-30 минут. Именно в этот промежуток вода запускает обменные процессы в организме.
- Можно улучшить пищеварение, если выпить стакан воды за 30-60 минут до еды и спустя 1,5-2 часа после.
- И главное, в наш организм уже встроен механизм, который сообщает о жажде. Плюс к этому большая часть дневной нормы содержится в пище. Поэтому не нужно следить за количеством выпитой воды. Подробнее этот вопрос вы можете рассмотреть в статье «Сколько воды нужно пить в день: советы и мифы».
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
22 05 2022 9:42:18
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
21 05 2022 13:40:19
Ниже мы приведем лучшие планшеты стоимостью до 20000 рублей, которые собрали положительные отзывы покупателей...
20 05 2022 17:34:59
По крайней мере, эксперты в этом сходятся...
19 05 2022 7:14:30
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
18 05 2022 11:36:51
У нас они пока еще не вошли в моду, хотя уже продаются почти во всех магазинах бытовой техники...
17 05 2022 12:19:25
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
16 05 2022 12:58:25
Причем, каждый вид кофеварки готовит свой кофе...
15 05 2022 11:19:13
Очень рекомендуем ознакомительное видео по установке и подключению духового шкафа:
Впрочем, кое-чего в этом видео сказано не было...
14 05 2022 8:20:15
Их линейка ноутбуков настолько широкая, что сравнивать ее целиком сложно...
13 05 2022 3:42:42
Но, теперь встает вопрос о том, какой именно принтер нужно выбрать для себя: лазерный или струйный? Ответить на него сразу не получится, так как необходимо подойти к данному вопросу с пониманием и анализом...
12 05 2022 15:34:13
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
11 05 2022 22:17:58
Почему кондиционер стал хуже охлаждать?
Одни из причин плохой работы кондиционера – отсутствие фреона или снижение его количества...
10 05 2022 22:50:31
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
09 05 2022 23:51:42
Для того чтобы каждый мог оценить все основные плюсы и минусы, необходимо тщательно подойти к вопросу выбора...
08 05 2022 22:19:35
Данный параметр важен в практике фотографии, и отвечает он, как несложно догадаться, за правильность цветопередачи...
07 05 2022 20:59:35
Возможно, это мелочь, косточка от бюcтгальтера, пуговицы, гвозди, металлическая фурнитура и т...
06 05 2022 23:26:12
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
05 05 2022 4:19:49
Есть много других критериев, которые важны при выбор ОЗУ...
04 05 2022 17:27:27
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
03 05 2022 19:36:21
В нашей статье рейтинг самых дешевых и недорогих ЖК-телевизоров по отзывам покупателей...
02 05 2022 18:28:19
Зато A8 получил двойную фронтальную камеру, что является «изюминкой»...
01 05 2022 14:39:17
На рынке есть достаточно хорошие модели, но и откровенный шлак встречается тоже...
30 04 2022 23:29:42
В этом рейтинге мы отобрали лучшие ноутбуки до 40000 рублей с положительными отзывами покупателей...
29 04 2022 19:50:39
Далее – подборка самых классных недорогих телефонов ценой до 8 тысяч рублей, которые можно брать в апреле-июне 2019 года...
28 04 2022 19:59:17
Именно о таких клавиатурах и пойдёт речь...
27 04 2022 3:46:17
Все зависит исключительно от модели устройства, которым вы пользуетесь...
26 04 2022 4:56:12
Конечно, большие встраиваемые посудомоечные машины являются куда более эффективны, однако их монтаж и подключение осложнено...
25 04 2022 15:19:33
Поэтому в данном обзоре рейтинг будет разделен на 3 части – для каждого типа кофеварок отдельный ТОП, основанный на отзывах покупателей...
24 04 2022 17:44:45
Чем заняться в свободное время дома? Этим вопросом задаются многи люди, мы подготовили для вас 10 простых советов....
23 04 2022 10:43:43
Данный обзор ниже субъективен, т...
Они выводят картинку высокого качества и стоят при этом дешево...
21 04 2022 3:34:26
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
20 04 2022 21:55:34
Этот рейтинг мы посвятим именно таким моделям...
19 04 2022 13:10:49
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
18 04 2022 6:43:35
Те модели, о которых негативно отзываются покупатели, в этот список не вошли...
17 04 2022 16:17:58
Данный обзор ниже субъективен, т...
Отмечаем сразу: рейтинг субъективен, и составлен он на основе отзывов покупателей на сервисе Яндекс...
15 04 2022 20:18:30
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
14 04 2022 11:51:28
На данный момент стоимость новой модели в России составляет приблизительно 60000 рублей (это самая слабая комплектация)...
13 04 2022 19:52:42
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
12 04 2022 9:42:20
Под ним выходят бюджетные телефоны, причем, качественные...
11 04 2022 12:42:25
Такие телефоны выдерживают погружение под воду на глубину 1 метр, но механической защиты от ударов и падений здесь нет – это важно учитывать...
10 04 2022 15:11:34
Лично мне больше нравится последний материал для корпуса – он красивее и надежнее...
09 04 2022 12:45:10
Если вы собираетесь брать телефон в 2019 году, то с большой вероятностью вы наткнетесь на безрамочную модель...
08 04 2022 10:23:33
На рынке есть достаточно хорошие модели, но и откровенный шлак встречается тоже...
07 04 2022 6:49:29
В современных телевизорах имеется функция SmartTV, которая и открывает для этого аппарата целый комплекс дополнительных функций...
06 04 2022 3:21:42
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
05 04 2022 10:50:20
Электрические водонагреватели можно разделить на два класса: накопительные (бойлеры) и проточные...
04 04 2022 8:58:41
Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...
03 04 2022 15:28:23
Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::
Лучшие стиральные машины AEG: рейтинг, отзывы
Лучшие хлебопечки для дома: рейтинг, ТОП 5, обзор
Рожковая кофеварка или кофемашина – что лучше выбрать?
Рейтинг лучших котлов с закрытой камерой сгорания по отзывам
Как перейти на правильное питание: с чего начать
Что делать, если кнопки на мультиварке перестали работать?
Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок
Рейтинг самых дорогих чайников
Рейтинг самых дорогих швейных машинок
Лучшие фотоаппараты до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор
Сравнение смартфонов: Meizu M5 или U10 – что лучше выбрать?
Лучшие ноутбуки до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей
Лучшие смартфоны до 35000 рублей в апреле 2019: ТОП 5
Блендер какой фирмы лучше выбрать и купить? Сравнение брендов
Рейтинг лучших блендеров для коктейлей по отзывам
Плита Ханса или Горенье – какая лучше? Сравнение фирм
Духовой шкаф Бош или Горение – какой лучше выбрать?