Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать > Техника
Обзоры техники    

Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать

Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.

Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.

Содержание
  1. Как называются разговоры во сне
  2. Почему люди разговаривают во сне
  3. Чем опасны разговоры во сне
  4. Нужно ли лечить
  5. Есть ли какой-то смысл в словах спящего
  6. Как перестать разговаривать во сне

Как называются разговоры во сне

По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.

Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.

Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.

Почему люди разговаривают во сне

Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.

Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.

Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.

Читайте также:

Чем опасны разговоры во сне

Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.

Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.

Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.

Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.

Нужно ли лечить

Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.

Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.

Есть ли какой-то смысл в словах спящего

Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.

Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.

В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.

Как перестать разговаривать во сне

  1. Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
  2. Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
  3. Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров  Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

31 07 2021 8:18:51

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...

30 07 2021 16:13:11

Обзор Google Pixel 3 и Pixel 3 XL: характеристики, примеры фото

Обзор Google Pixel 3 и Pixel 3 XL: характеристики, примеры фото Конечно, выглядят новые « Пиксели» стандартно для флагмана 2018 года, но характеристики впечатляют...

28 07 2021 15:50:51

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

27 07 2021 9:21:21

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...

26 07 2021 10:58:36

Рейтинг лучших планшетов до 5000 рублей

Рейтинг лучших планшетов до 5000 рублей Выбор планшетов, цена которых не превышала бы 5 тысяч рублей, очень ограничен...

25 07 2021 18:45:20

Рейтинг лучших соковыжималок для овощей

Рейтинг лучших соковыжималок для овощей Модели для цитрусовых точно не подойдут для овощей, как и шнековые соковыжималки – эти хорошо справляются с разной травой, но вот с овощами будет проблема...

24 07 2021 16:33:28

Самым продаваемым смартфоном в мире оказался iPhone 7

Самым продаваемым смартфоном в мире оказался iPhone 7 На третьем месте находится южнокорейский гаджет Galaxy Grand Prime Plus от Samsung...

23 07 2021 4:53:59

Лучшие смартфоны с NFC и GPay до 15000 рублей: ТОП в марте 2019

Лучшие смартфоны с NFC и GPay до 15000 рублей: ТОП в марте 2019 Xiaomi в этом списке нет, так как данный бренд ставит эти чипы только на флагманы...

22 07 2021 6:21:14

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей Модели процессоров i5 могут быть использованы даже для игр в силу отличной производительности...

21 07 2021 5:22:44

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года Далее – субъективный Т О П лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...

20 07 2021 7:48:25

Обзор смартфона OnePlus 6: характеристики, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6: характеристики, примеры фото на камеру Цены на смартфон OnePlus 6 по данным “ Яндекс...

19 07 2021 8:49:51

Стационарный или погружной блендер, что лучше? Сравнение

Стационарный или погружной блендер, что лучше? Сравнение Стационарный имеет чашу со встроенными в дно ножами, с помощью которых и измельчаются продукты...

18 07 2021 12:17:20

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...

17 07 2021 22:49:46

Рейтинг лучших электробритв для мужчин по отзывам

Рейтинг лучших электробритв для мужчин по отзывам Мы решили немного упростить эту процедуру и составили рейтинг лучших электробритв для мужчин, основанный на отзывах покупателей...

16 07 2021 23:27:10

Redmi K20 (не Pro) получит процессор Snapdragon 730

Redmi K20 (не Pro) получит процессор Snapdragon 730 В последнем посте соцсети Weibo Лу Вейбинг рассказал, что новый K20 Pro получит разъем под наушники и сертификацию Hi-Res Audio...

14 07 2021 23:18:17

Обзор LG V40 ThinQ, характеристики, примеры фото на камеру

Обзор LG V40 ThinQ, характеристики, примеры фото на камеру До него телефоны к основному модулю получали дополнительный – широкоугольный или телеобъектив, но все вместе они еще ни разу не использовались...

13 07 2021 20:44:35

Обзор смартфона Asus Zenfone Max Pro (M2), примеры фото на камеру

Обзор смартфона Asus Zenfone Max Pro (M2), примеры фото на камеру При этом лаконичный интерфейс Android и емкий аккумулятор остаются...

12 07 2021 4:17:40

Рейтинг лучших холодильников Samsung

Рейтинг лучших холодильников Samsung Холодильники не исключение...

11 07 2021 14:20:22

Рейтинг самых плохих телевизоров по отзывам

Рейтинг самых плохих телевизоров по отзывам Чтобы не потратить деньги на некачественный товар, нужно ознакомиться с основными моделями, которые получили множество негативных отзывов пользователей и имеет самые низкие оценки среди всех телевизоров...

10 07 2021 16:56:47

Лучшие стиральные машины узкие: 5 моделей

Лучшие стиральные машины узкие: 5 моделей Они нынче популярны, т...

09 07 2021 10:33:26

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019 Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...

08 07 2021 1:56:42

Рейтинг лучших ноутбуков Dell

Рейтинг лучших ноутбуков Dell Тем не менее, долю рынка занимает компания Dell, предлагая также довольно неплохие ноутбуки...

07 07 2021 18:59:55

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...

06 07 2021 8:34:21

Лучшие процессоры для ноутбуков: обзор, рейтинг, ТОП 10 чипсетов

Лучшие процессоры для ноутбуков: обзор, рейтинг, ТОП 10 чипсетов Поместить процессор в тонкий корпус, реализовать хорошую систему охлаждения и снабдить его дополнительным «железом» для раскрытия потенциала – это уже задача производителя самого ноутбука, но в любом случае главное – процессор...

05 07 2021 3:34:18

Что известно про Snapdragon 845? Характеристики, список смартфонов на его базе

Что известно про Snapdragon 845? Характеристики, список смартфонов на его базе Как и предыдущий флагманский процессор, Snapdragon 845 выполнен по технологии 10-нм...

04 07 2021 20:51:33

Сравнение смартфонов Huawei Honor 8 и Samsung A5 - что лучше?

Сравнение смартфонов Huawei Honor 8 и Samsung A5 - что лучше? Поэтому наше сравнение весьма уместно...

03 07 2021 12:20:40

Рейтинг лучших бюджетных клавиатур по отзывам

Рейтинг лучших бюджетных клавиатур по отзывам Именно основываясь на бюджетной составляющей, а так же по отзывам обладателей и был составлен данный топ...

02 07 2021 20:27:42

Рейтинг лучших ноутбуков Dell

Рейтинг лучших ноутбуков Dell Тем не менее, долю рынка занимает компания Dell, предлагая также довольно неплохие ноутбуки...

01 07 2021 12:21:53

Обзор Nokia 7.1: характеристики, примеры фото на камеру

Обзор Nokia 7.1: характеристики, примеры фото на камеру Отчасти это правда, и новинка получила двойную камеру, дисплей с большим разрешением и поддержкой HDR10, хороший процессор дизайн...

30 06 2021 19:35:28

Куда и как установить сушильную машину? Варианты установки

Куда и как установить сушильную машину? Варианты установки Если стиральная машина уже куплена раньше, лучше выбрать сушилку того же производителя...

29 06 2021 13:46:53

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать?

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать? Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...

28 06 2021 18:23:15

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или P9 Plus – какой лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или P9 Plus – какой лучше? Есть небольшая разница в типах используемых дисплеях...

27 06 2021 2:52:57

Рейтинг дешевых отпаривателей для одежды

Рейтинг дешевых отпаривателей для одежды Поэтому мы не будем просто перечислять самые дешевые отпариватели для одежды...

26 06 2021 0:11:23

Samsung Galaxy S10+ или Huawei Mate 20 Pro – кто круче? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10+ или Huawei Mate 20 Pro – кто круче? Сравнение смартфонов Давайте разбираться, какой из двух флагманов лучше и почему...

24 06 2021 19:57:43

Рейтинг лучших телевизоров с диагональю экрана 50 дюймов

Рейтинг лучших телевизоров с диагональю экрана 50 дюймов Мы составили рейтинг из Т О П-10 товаров данного формата на основе восприятия потребителями, которые уже совершили покупку...

23 06 2021 4:53:59

Рейтинг лучших электрических котлов для отопления дома

Рейтинг лучших электрических котлов для отопления дома На рынке довольно много неудачных моделей, которые желательно обойти стороной...

22 06 2021 14:47:22

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

21 06 2021 22:59:37

Рейтинг лучших пылесосов до 10000 рублей

Рейтинг лучших пылесосов до 10000 рублей И чтобы не бегать все время с тряпками и веником, можно купить пылесос...

20 06 2021 16:44:15

Рейтинг лучших мышек для компьютера

Рейтинг лучших мышек для компьютера  Мы составили рейтинг самых качественных мышек, которые прекрасно подойдут для вашей техники и смогут прослужить вам длительный период времени...

19 06 2021 16:57:44

Обзор нового флагмана Xiaomi Pocophone F1: примеры фото на камеру

Обзор нового флагмана Xiaomi Pocophone F1: примеры фото на камеру По крайней мере, эксперты в этом сходятся...

18 06 2021 17:42:28

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...

17 06 2021 11:11:34

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов Конкуренты И шестой Айфон, и “ Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...

16 06 2021 2:27:25

Samsung Galaxy A50 vs A7 – сравнение смартфонов

Samsung Galaxy A50 vs A7 – сравнение смартфонов Характеристики Для удобства параметры обоих телефонов запишем в таблицу: Samsung Galaxy A50 Galaxy A7 О С Android 9...

15 06 2021 23:21:21

Рейтинг самых маленьких кондиционеров

Рейтинг самых маленьких кондиционеров Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...

14 06 2021 2:18:25

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов Данные смартфоны – флагманы, то есть лучшие представители линеек...

12 06 2021 18:35:26

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 :: Обзоры техники -13 :: Обзоры техники -14 :: Обзоры техники -15 :: Обзоры техники -16 :: Обзоры техники -17 :: Обзоры техники -18 :: Обзоры техники -19 :: Обзоры техники -20 :: Обзоры техники -21 :: Обзоры техники -22 :: Обзоры техники -23 :: Обзоры техники -24 :: Обзоры техники -25 :: Обзоры техники -26 :: Обзоры техники -27 :: Обзоры техники -28 :: Обзоры техники -29 :: Обзоры техники -30 :: Обзоры техники -31 :: Обзоры техники -32 :: Обзоры техники -33 :: Обзоры техники -34 :: Обзоры техники -35 :: Обзоры техники -36 :: Обзоры техники -37 :: Обзоры техники -38 :: Обзоры техники -39 :: Обзоры техники -40 :: Обзоры техники -41 :: Обзоры техники -42 :: Обзоры техники -43 :: Обзоры техники -44 :: Обзоры техники -45 :: Обзоры техники -46 :: Обзоры техники -47 :: Обзоры техники -48 :: Обзоры техники -49 :: Обзоры техники -50 :: Обзоры техники -51 ::

Мы поможем Вам сделать правильный выбор при покупке