Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать > Техника
Обзоры техники    

Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать

Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать

Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.

Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.

Содержание
  1. Как называются разговоры во сне
  2. Почему люди разговаривают во сне
  3. Чем опасны разговоры во сне
  4. Нужно ли лечить
  5. Есть ли какой-то смысл в словах спящего
  6. Как перестать разговаривать во сне

Как называются разговоры во сне

По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.

Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.

Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.

Почему люди разговаривают во сне

Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.

Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.

Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.

Читайте также:

Чем опасны разговоры во сне

Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.

Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.

Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.

Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.

Нужно ли лечить

Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.

Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.

Есть ли какой-то смысл в словах спящего

Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.

Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.

В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.

Как перестать разговаривать во сне

  1. Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
  2. Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
  3. Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!


Рейтинг лучших копиров, МФУ и ксероксов

Рейтинг лучших копиров, МФУ и ксероксов эти устройства сейчас представляют собой МФУ – многофункциональные приборы, включающие в свой функционал еще принтер и сканер...

22 05 2022 19:17:28

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

21 05 2022 18:20:28

Как выспаться после рождения ребенка

Как выспаться после рождения ребенка Хороший сон - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и своего ребенка. Итак, как выспаться после рождения ребенка?...

19 05 2022 3:51:21

Какой и как выбрать массажер для тела?

Какой и как выбрать массажер для тела? Некоторые из них разработаны специально для конкретной области тела, имеют узконаправленное назначение, а есть универсальные приборы с широким спектром применения...

18 05 2022 4:39:23

Рейтинг телевизоров до 40000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года

Рейтинг телевизоров до 40000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года Конечно, по качеству и функционалу модели могут отличаться, поэтому к выбору стоит подходить серьезно, тем более 40 тысяч рублей – солидная сумма...

17 05 2022 18:51:54

iPhone 6 или Sony Xperia Z3: какой смартфон лучше и почему?

iPhone 6 или Sony Xperia Z3: какой смартфон лучше и почему? И действительно, сейчас на рынке есть смартфоны-конкуренты, которые стоят примерно столько же, но внутри имеют куда более мощное «железо», от чего являются более производительными...

16 05 2022 17:24:21

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше?

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше? Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...

15 05 2022 15:24:37

Что лучше - OnePlus 3T или Xiaomi Mi5s? сравнение смартфонов

Что лучше - OnePlus 3T или Xiaomi Mi5s? сравнение смартфонов В то же время OnePlus 3T хвастается классными хаpaктеристиками  и по части производительности даже превосходит своего конкурента Mi5s...

14 05 2022 17:50:20

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

13 05 2022 20:46:18

Лучшие цветные лазерные принтеры: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие цветные лазерные принтеры: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В данном обзоре представлены лучшие модели с наибольшим числом положительных отзывов и низкой себестоимость отпечатка...

12 05 2022 15:11:28

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...

11 05 2022 2:32:32

Рейтинг лучших котлов с закрытой камерой сгорания по отзывам

В этом обзоре мы представим лучшие подобные котлы, собравшие множество хороших отзывов...

10 05 2022 21:25:55

Лучшие быстрые принтеры: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018

Лучшие быстрые принтеры: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018 На них и построен рейтинг...

09 05 2022 19:22:15

Обзор смартфона Vivo V15 Pro, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Vivo V15 Pro, примеры фото на камеру Плюс, спереди мы видим очень хорошую 32-Мп камеру для селфи...

08 05 2022 8:54:36

Рейтинг лучших и самых тихих посудомоечных машин

Рейтинг лучших и самых тихих посудомоечных машин Он хоть и не является определяющим, но, безусловно, он важен...

07 05 2022 20:40:18

Рейтинг лучших стиральных машин от LG

Рейтинг лучших стиральных машин от LG Мы отобрали лучшие из них, основываясь на откликах пользователей...

06 05 2022 12:28:34

Рейтинг лучших мясорубок для дома по отзывам

Рейтинг лучших мясорубок для дома по отзывам Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...

05 05 2022 13:36:57

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру Фотографии Хаpaктеристики Корпус: пластиковый, спереди стекло Gorilla Glass 3, есть защита от брызг...

04 05 2022 15:18:51

Рейтинг самых маленьких кондиционеров

Рейтинг самых маленьких кондиционеров Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...

03 05 2022 0:31:20

Что можно, а что нельзя сушить в сушильной машине?

Что можно, а что нельзя сушить в сушильной машине? Влага  постепенно испаряется...

02 05 2022 14:42:29

Инфpaкрасный или биомагнитный массажер – что лучше?

Инфpaкрасный или биомагнитный массажер – что лучше? Если вас интересуют модели с функцией инфpaкрасным излучением, либо приборы с биомагнитными волнами, стоит разобраться, что же дают нам эти дополнительные функции...

01 05 2022 23:29:20

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...

30 04 2022 6:46:45

Что лучше - Xiaomi Mi6 или iPhone 7. Сравнение смартфонов

Что лучше - Xiaomi Mi6 или iPhone 7. Сравнение смартфонов Сможет ли он со всеми этими обновлениями тягаться с седьмым айфоном? Кстати, Mi6 занимает 2 место в нашем обзоре лучших телефонов Xiaomi...

29 04 2022 6:52:33

Лучшие смартфоны с беспроводной зарядкой в 2019 году: ТОП 5

Лучшие смартфоны с беспроводной зарядкой в 2019 году: ТОП 5 Тем не менее она становится более совершенной...

28 04 2022 19:55:52

Сравнение Meizu pro 6 и Xiaomi Mi5: отличия телефонов, что лучше?

Сравнение Meizu pro 6 и Xiaomi Mi5: отличия телефонов, что лучше? Мы провели сравнение этих смартфонов и пришли к определенному выводу...

27 04 2022 5:56:28

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

26 04 2022 19:19:13

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

25 04 2022 2:24:15

Лучшие ноутбуки для дома: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018

Лучшие ноутбуки для дома: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018 6-дюймовым экраном, современным процессором, выполненным по 14-нм технологии, и 4-8 Гб ОЗУ полностью справится с интернет-серфингом и позволит смотреть фильмы в Full HD-разрешении...

24 04 2022 16:12:11

Телевизор или проектор: что лучше для дома?

Телевизор или проектор: что лучше для дома? Давайте разбираться, что лучше...

23 04 2022 10:35:36

Рейтинг лучших напольных вентиляторов

Мы сделали небольшой рейтинг лучших напольных вентиляторов, основанный на отзывах покупателей...

22 04 2022 5:51:32

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов Далее – сравнение самых классных телефонов линейки – S10 5G и S10+...

21 04 2022 0:27:11

Лучшие камерофоны до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года

Лучшие камерофоны до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года 1 место – Pocophone F1 Дата выхода: август, 2018 Android 8...

20 04 2022 17:41:25

Самые продаваемые смартфоны – ТОП 10 в 2019 (апрель)

Самые продаваемые смартфоны – ТОП 10 в 2019 (апрель) Далее – подборка самых продаваемых смартфонов за последние 2 месяца...

19 04 2022 9:15:40

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A8 – что лучше выбрать? Сравнение

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A8 – что лучше выбрать? Сравнение Но почему-то все забывают про очень удачный смартфон 2018 года выпуска – Samsung A8...

18 04 2022 7:37:16

Самые тихие электрочайники: рейтинг, ТОП 10, обзор

Самые тихие электрочайники: рейтинг, ТОП 10, обзор Это может зависеть от  многих факторов...

17 04 2022 13:17:25

Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок

Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок Капельные Это самые доступные по цене кофеварки, которые продаются в любом магазине бытовой техники для кухни...

16 04 2022 4:49:13

Лучшие процессоры для смартфонов: ТОП, рейтинг, обзор мобильных чипов

Лучшие процессоры для смартфонов: ТОП, рейтинг, обзор мобильных чипов Ниже – список ТОПового «железа», используемого во флагманах...

15 04 2022 23:33:40

Рейтинг лучших принтеров для печати фотографий

Рейтинг лучших принтеров для печати фотографий На данный момент доступная услуга стоит довольно высоко, и если вы активно занимаетесь фотографией, то вам придется выложить массу финансов, чтобы получить заветные фотографии...

14 04 2022 14:52:31

Лучшие телевизоры с диагональю 24 дюйма: ТОП 10, обзор 2018

Лучшие телевизоры с диагональю 24 дюйма: ТОП 10, обзор 2018 1 место – Samsung UE24H4080 (13500 рублей) Лидер сегмента – Samsung со своей панелью UE24H4080...

13 04 2022 20:27:23

Лучшие лазерные принтеры для офиса: ТОП 5, рейтинг, обзор моделей

Лучшие лазерные принтеры для офиса: ТОП 5, рейтинг, обзор моделей 1 место – KYOCERA ECOSYS P2040dn Производительный и надежный аппарат с лазерной технологией печати...

12 04 2022 2:16:21

Лучшие планшеты с хорошей батареей и высокой автономностью: ТОП 5

Лучшие планшеты с хорошей батареей и высокой автономностью: ТОП 5 К сожалению, пока что не придумали аккумуляторы, гарантирующие работу без подзарядки в течение недели при интенсивном использовании...

11 04 2022 13:47:39

Лучшие смартфоны в апреле 2019 года по данным GSMArena

Лучшие смартфоны в апреле 2019 года по данным GSMArena Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...

10 04 2022 19:32:46

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше?

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше? Отсюда и сложности выбора: есть много моделей смартфонов почти одинаковых по стоимости и даже со схожими техническими параметрами...

09 04 2022 12:28:28

Обзор Nokia 7.1: хаpaктеристики, примеры фото на камеру

Обзор Nokia 7.1: хаpaктеристики, примеры фото на камеру Отчасти это правда, и новинка получила двойную камеру, дисплей с большим разрешением и поддержкой HDR10, хороший процессор дизайн...

08 04 2022 8:24:21

Обзор Huawei Mate 10. Хаpaктеристики, тестирование камеры

Обзор Huawei Mate 10. Хаpaктеристики, тестирование камеры Так что не стоит удивляться огромной популярности модели – о ней многие пользователи уже успели оставить положительные отзывы, а в нашем рейтинге он занял первое место! Внешний вид Ничем особенным компания удивить не смогла...

07 04 2022 11:11:59

Биокамин или электрокамин – в чем разница и что лучше?

Биокамин или электрокамин – в чем разница и что лучше? Впрочем, разница есть, хоть и небольшая...

06 04 2022 4:33:16

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг Чипсет имеет 8 ядер Cortex-A53 с тактовой частотой 1...

05 04 2022 22:33:55

Xiaomi Redmi 6 Pro vs Note 5: что лучше? Сравнение смартфонов

Xiaomi Redmi 6 Pro vs Note 5: что лучше? Сравнение смартфонов Давайте разберемся, что лучше взять: Новый Redmi 6 Pro или проверенный Note 5...

04 04 2022 13:22:25

Рейтинг самых популярных кондиционеров

Рейтинг самых популярных кондиционеров А если атмосфера поддается контролю, то значит и сам комфорт значительно возрастает...

03 04 2022 21:39:46

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::