Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры > Техника
Обзоры техники    

Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры

Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры

Содержание
  1. Чем полезен приём ванны
  2. Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах
  3. Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий
  4. Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система
  5. Благотворное влияние на кожные покровы
  6. Купание способствует расслаблению и снятию стресса

Чем полезен приём ванны

Согласно ряду проведённых исследований, большая часть современных людей отдаёт предпочтение мытью в душе. Объясняется это тем, что принимать душ намного быстрее, чем ванну, да и на порядок пpaктичнее. Тем не менее ванна очень полезна для здоровья и у неё есть как минимум пять преимуществ.

Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах

Если у вас был трудный день с большими физическими нагрузками, связанными с профессиональными обязанностями, прополкой грядок на дачном участке, активным отдыхом за городом или изнурительной спортивной тренировкой, тогда ванна с тёплой водой – то, что доктор прописал. Это отличное средство позволит быстро убрать мышечную боль, так как разогрев мышц после активных физических действий ускоряет процесс их восстановления. Это подтверждают и результаты исследований, проведённых учёными Университета Эребру, который находится в Швеции.

Чтобы эффект был более сильным, рекомендуется в воду добавить пару чашек соли Эпсома или английской соли, которая тоже позитивно воздействует на мышцы, расслабляя их и снижая уровень напряжённости. Не менее полезными будут и некоторые эфирные масла.

Читайте также:

  1. Как горячая ванна влияет на качество сна?
  2. Как снять стресс и нервное напряжение: 6 способов расслабиться
  3. Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий

Специалисты Университета Лафборо провели подсчёты, согласно которым за час пребывания в горячей воде сжигается приблизительно такое же количество калорий, как и после тридцати минут пешего хода, а это примерно 140 кал.
Кроме всего прочего, она ускоряет сердцебиение, выступает стимулятором кровообращения, что способствует выведению излишков жидкости из организма и очищению лимфосистемы.

Получасовая процеДypa позволяет ускорить процессы метаболизма, в результате чего уровень глюкозы в крови снижается, что подтверждено учёными из штата Колорадо (Медицинский центр МакКи). Согласно исследованиям, те, кто принимал ванну шесть дней в неделю по тридцать минут, теряли в весе один килограмм ежемecячно. При этом вообще не менялись их рацион и образ жизни. В придачу ко всему, укрепляется и иммунитет.

Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система

В 2015 году были опубликованы результаты исследований, проводимых финляндскими учёными, которые подтвердили, что частое посещение саун и приём ванн способствуют снижению риска развития таких болезней, как инсульт и сердечные приступы.

Нет необходимости ходить в сауны или париться в бане – подойдёт и ванна с горячей водой. Об этом сообщили учёные из университета в Орегоне. Кровоток улучшается за счёт гидростатического давления воды на тело.

Особенно это актуально для людей, вынужденных больше находиться в сидячем положении, например, в связи с работой. Стенки кровеносных сосудов укрепляются, давление снижается.

Благотворное влияние на кожные покровы

Не слишком горячая вода оказывает на кожу смягчающее действие, убирает раздражение, если такое есть. Если кожа относится к сухому типу, рекомендуется добавлять в воду оливковое или кокосовое растительное масло. Они оказывают сильный увлажняющий и питательный эффект.

При зуде может помочь овсяная крупа, которую также следует добавлять в тёплую воду. Для неё хаpaктерны защитные свойства, так как в составе присутствуют фенолы и авенантрамиды, обладающие противовоспалительным действием.

Во время приёма ванны в организме снижается уровень показателей кортизола, что уменьшает процент высыпаний и предотвращает раннее старение кожного покрова.

Отличным увлажнителем для тела выступает и мёд, который имеет антибактериальные свойства. Для получения результата достаточно растворить в ванне две столовые ложки мёда. От такой концентрации вы не почувствуете липкости и связанного с этим дискомфорта.

Для того чтобы кожа была чистой, свежей, молодой и шелковистой, можно смешать все перечисленные продукты. Вы получите комплексный результат – смягчите, увлажните и напитаете полезными веществами.

Купание способствует расслаблению и снятию стресса

После напряжённого трудового дня, негативных эмоций и физической усталости очень приятно полежать в горячей воде, полностью расслабившись. Нередко это является одним из лучших способов успокоиться.

Врачи из Японии провели ряд клинических исследований и сделали вывод, что приём ванны способствует снятию умственного напряжения, позволяет справиться с депрессивным состоянием и беспокойством. Их теория основана на том, что оказываемый на тело человека эффект плавучести успокаивает его, максимально расслабляет. Не согласиться с этим сложно. Наверняка каждый себя ловил на мысли, что в воде очень хочется спать. Для медитации это место подходит тоже как нельзя лучше.

Для усиления расслабляющего эффекта рекомендуется применять соответствующие средства. Идеально подойдёт лаванда (трава или масло). Ей свойственны мощные анксиолитические и седативные хаpaктеристики, что делает лаванду идеальным средством для борьбы с расстройствами неврологического типа.

Ну а, чтобы усилить эффект, создать комфортную, приятную, успокаивающую атмосферу, вы можете включить соответствующие фоновые звуки или мелодию.


Основные функции пылесосов для домашнего использования

Что же они нынче умеют? Чтобы успевать за требованиями покупателей и в конкурентной борьбе занимать выигрышные места, производители совершенствуют данную бытовую технику...

21 05 2022 7:24:33

Плита Ханса или Горенье – какая лучше? Сравнение фирм

Плита Ханса или Горенье – какая лучше? Сравнение фирм Тестировать все модели невозможно, поэтому в данной статье мы будем ориентироваться на основные хаpaктеристик плит, а также отзывы покупателей о разных моделях Hansa и Gorenje, наличие/отсутствие функций типа «газ-контроль» и т...

20 05 2022 1:22:29

Типы матриц видеокамер: какие лучше? CCD против CMOS

Типы матриц видеокамер: какие лучше? CCD против CMOS Что же такое матрица в видеокамере? Это микросхема, которая преобразовывает световой сигнал в электрический...

19 05 2022 21:20:18

Блендер или соковыжималка: что лучше? Сравнение

Блендер или соковыжималка: что лучше? Сравнение Погружной выглядит как ручка с кнопками управления, на которую одевается насадка с ножами...

18 05 2022 10:18:44

Сравнение: Samsung Galaxy S7 или iPhone SE – что лучше выбрать?

Сравнение: Samsung Galaxy S7 или iPhone SE – что лучше выбрать? Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...

17 05 2022 15:51:19

Лучшие планшеты от Huawei: ТОП 5, рейтинг моделей

Лучшие планшеты от Huawei: ТОП 5, рейтинг моделей Ниже – лучшие модели от Хуавей, собирающие положительные отзывы...

16 05 2022 0:33:10

Хаpaктеристики нового процессора Apple A11 Bionic

Хаpaктеристики нового процессора Apple A11 Bionic Именно этому чипу стоит уделить больше всего внимания, поскольку остальные “инновации” в виде отсутствия кнопки “домой” и сканера лица – это полная ерунда...

15 05 2022 18:42:15

Рейтинг узких стиральных машин

Рейтинг узких стиральных машин Вот что у нас получилось...

13 05 2022 0:25:26

Что такое сушильная машина? Какие бывают типы, что лучше?

Что такое сушильная машина? Какие бывают типы, что лучше? Но еще совсем недавно так же было с другой бытовой техникой, без которой теперь не обходится ни одна современная хозяйка...

12 05 2022 13:28:37

Зачем wi-fi и gps в фотоаппарате?

Зачем wi-fi и gps в фотоаппарате? фотоаппарат с GPS модулем Звучит это немного глупо, хотя в действительности наличие GPS модуля в фотоаппарате очень логично выглядит...

11 05 2022 11:46:41

Рейтинг лучших соковыжималок для овощей

Рейтинг лучших соковыжималок для овощей Модели для цитрусовых точно не подойдут для овощей, как и шнековые соковыжималки – эти хорошо справляются с разной травой, но вот с овощами будет проблема...

10 05 2022 6:18:52

Лучшие смартфоны линейки Redmi от Xiaomi, рейтинг моделей

Лучшие смартфоны линейки Redmi от Xiaomi, рейтинг моделей Под ним выходят бюджетные телефоны, причем, качественные...

09 05 2022 0:34:59

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

08 05 2022 16:37:12

Лучшие ноутбуки до 30000 рублей: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 30000 рублей: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018 В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...

07 05 2022 22:27:26

Зачем в смартфонах две задние камеры? Что это дает?

Зачем в смартфонах две задние камеры? Что это дает? Однако предназначались они для съемки любительского 3D-контента...

06 05 2022 6:29:41

Лучшие смартфоны со стереодинамиками в апреле 2019

Лучшие смартфоны со стереодинамиками в апреле 2019 А какой-нибудь Pocophone F1 стоимостью менее 20 тысяч рублей оснащается двумя динамиками – мультимедийным и разговорным, которые при воспроизведении звука создают стереопару...

05 05 2022 7:10:13

Лучшие телефоны Samsung до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5

Лучшие телефоны Samsung до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5 Ниже – лучшие смартфоны от «Самсунг» ценой до 10 тысяч рублей...

04 05 2022 5:37:12

Рейтинг лучших планшетов от Acer

Рейтинг лучших планшетов от Acer Отчасти поэтому модели данной компании активно продаются...

03 05 2022 4:21:26

Связь между импотенцией и походкой обнаружили японские учёные

Связь между импотенцией и походкой обнаружили японские учёные Исследование, проведённое в городе Хиросаки, выявило чёткую связь между эректильной дисфункцией и длиной мужского шага....

02 05 2022 6:25:57

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

01 05 2022 12:10:41

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

30 04 2022 11:22:19

Что такое баланс белого в фотоаппарате и как его настроить?

Что такое баланс белого в фотоаппарате и как его настроить? Данный параметр важен в практике фотографии, и отвечает он, как несложно догадаться, за правильность цветопередачи...

29 04 2022 10:12:25

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров  Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

28 04 2022 10:48:46

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...

27 04 2022 23:10:18

Сравнение смартфонов Meizu Pro 6 или Pro 6 Plus

Сравнение смартфонов Meizu Pro 6 или Pro 6 Plus Между ними есть большая разница...

25 04 2022 23:55:40

Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры

Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры. Многие отдают предпочтение душу, мы расскажем, почему не стоит так делать....

24 04 2022 10:24:34

Рейтинг лучших электронных книг с подсветкой и e-ink экраном

Рейтинг лучших электронных книг с подсветкой и e-ink экраном К тому же, в темноте плохо видно страницы книги, а если Вы едите где-нибудь в поезде ночью, то читать становится невозможно...

23 04 2022 20:13:58

Рейтинг самых дешевых кофеварок

Рейтинг самых дешевых кофеварок Мы составили рейтинг лучших и самых дешевых кофеварок, которые собрали положительные отзывы покупателей в интернете...

22 04 2022 0:57:43

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов

Что лучше: Honor 10 или Xiaomi Mi 8? Сравнение смартфонов Данные смартфоны – флагманы, то есть лучшие представители линеек...

21 04 2022 2:11:54

Как правильно худеть без вреда для здоровья: 9 простых ошибок

Как правильно худеть без вреда для здоровья: 9 простых ошибок Как правильно худеть без вреда для здоровья: 9 простых ошибок. С каждым годом появляются множество новых диет, но ошибки всегда одинаковые....

20 04 2022 16:47:32

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 4 кг

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 4 кг Но меньший объем загрузки с одной стороны имеет определенные преимущества...

19 04 2022 14:39:51

Какую и как выбрать гeйзерную кофеварку? Критерии, рейтинг

Какую и как выбрать гeйзерную кофеварку? Критерии, рейтинг   Обычные фильтрационные кофеварки делают менее крепкий кофе, что является для одних людей преимуществом, для других – недостатком...

18 04 2022 12:30:56

Рейтинг лучших мониторов с экраном диагональю 19 дюймов

Рейтинг лучших мониторов с экраном диагональю 19 дюймов Цена такого девайса в среднем не превышает 250$ что вполне оправдано, хаpaктеристики модели таковы: тип матрицы экрана TFT IPS разрешение экрана и соотношение сторон 1280×1024 (5:4) подключение: VGA, DVI, DisplayPort яркость монитора равна 250 кд/м2 Людям, выбравшим DELL, нравится данная модель из-за таких факторов, как не напрягающий глаза дисплей, что позволяет работать длительные сроки без каких-либо нежелательных последствий...

17 04 2022 19:16:14

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потреблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потреблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потреблением энергии до 500 Вт...

16 04 2022 16:25:15

Рейтинг лучших и самых тихих посудомоечных машин

Рейтинг лучших и самых тихих посудомоечных машин Он хоть и не является определяющим, но, безусловно, он важен...

15 04 2022 9:32:39

Рейтинг самых надежных триммеров по отзывам

Рейтинг самых надежных триммеров по отзывам Некоторые из них плохие, а некоторые хорошие и надежные...

14 04 2022 21:54:53

Рейтинг лучших электробритв для мужчин по отзывам

Мы решили немного упростить эту процедуру и составили рейтинг лучших электробритв для мужчин, основанный на отзывах покупателей...

13 04 2022 12:43:17

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

12 04 2022 0:13:20

Samsung Galaxy S8+ или HTC U11 Plus – что лучше? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S8+ или HTC U11 Plus – что лучше? Сравнение смартфонов Но какой из них лучше – определить это можно, сравнив основные хаpaктеристики, результаты тестов и примеры фото...

11 04 2022 20:11:17

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

10 04 2022 7:47:21

Рейтинг лучших настольных посудомоечных машин по отзывам

Рейтинг лучших настольных посудомоечных машин по отзывам Нет смысла покупать большую посудомоечную машину и ждать, когда ее камера полностью будет заполнена грязной посудой – это просто глупо...

09 04 2022 1:24:17

Игровая приставка GS GAMEKIT: обзор, особенности, преимущества

Игровая приставка GS GAMEKIT: обзор, особенности, преимущества Что же это за приставка, и в чем ее особенности? Давайте разбираться...

08 04 2022 17:27:54

Рейтинг лучших планшетов с функцией мобильного телефона

Рейтинг лучших планшетов с функцией мобильного телефона Планшеты, в которые можно вставить сим-карты, имеют доступ к интернету 3G и 4G...

07 04 2022 23:13:46

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

06 04 2022 4:21:36

Какая кофемашина лучше: капсульная или зерновая?

Какая кофемашина лучше: капсульная или зерновая? Вмешательство человека сводится к нулю… он только засыпает зерна и наслаждается вкусным кофе...

05 04 2022 0:55:33

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

04 04 2022 10:44:43

Рейтинг лучших и надежных хлебопечек по отзывам

Рейтинг лучших и надежных хлебопечек по отзывам Но не все хлебопечки, что есть в продаже, хорошие...

03 04 2022 20:23:36

Xiaomi Mi A2 или Redmi Note 5 – что лучше? Сравнение смартфонов

Xiaomi Mi A2 или Redmi Note 5 – что лучше? Сравнение смартфонов Параметры Для удобства хаpaктеристики смартфонов в таблице: Mi A2 (он же Mi 6X) Redmi Note 5 ОС Android 8 без оболочки Android 8 + оболочка MIUI Экран IPS, 6 дюймов, 2160×1080, 403 ppi, 18:9...

02 04 2022 19:27:52

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::