Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться > Техника
Обзоры техники    

Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Иногда у каждого бывают плохое настроение, апатия, раздражительность. В последние несколько десятилетий люди стали более наблюдательны по отношению к собственному эмоциональному состоянию. Раньше не так много говорилось про внутренний мир, больше внимания уделялось внешним факторам.

Сейчас появилось больше источников информации. Это две стороны одной медали. С положительной точки зрения интернет — это безграничный способ саморазвития. С отрицательной стороны — люди слишком мнительны и готовы поверить во все, что прочитают. Например, многие самостоятельно пытаются диагностировать у себя серьезные заболевания, занимаются самолечением, чем только наносят вред собственному здоровью.

Кстати, вы знали о том, что человек может придумать себе разнообразные болезни и даже специально провоцировать их симптомы. Это психическое расстройство — Синдром Мюнхгаузена. Много интересной информации об этом синдроме в отдельной статье.

Некоторые после двух дней грусти начинают диагностировать у себя депрессию. Самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы нельзя. Этим можно только усугубить положение вещей, впасть в еще большее уныние.

Содержание
  1. Причины депрессивного состояния у современной молодежи
  2. Социальные сети и технологический прогресс
  3. Стремление к одиночеству
  4. Современный темп жизни
  5. Симптомы депрессии у подростков
  6. Как бороться с подростковой депрессией
  7. Найдите причину
  8. Общайтесь с близкими людьми
  9. Старайтесь мыслить позитивно
  10. Вместо вывода

Причины депрессивного состояния у современной молодежи

Психолог Джин Твендж провела сравнительный анализ подростков в 80-х годов и 2010-х. Выяснилось, что у подростков 2010-х годов на 38% хуже память и на 78% чаще бывают бессонницы. Это признаки депрессивного состояния, которое не всегда можно отследить за собой.

Современная молодежь больше подвержена тяжелым психологическим состояниям, чем старшее поколение. Это может быть связано с различными факторами. Главное — не нужно путать попытку привлечь внимание с настоящей депрессией.

Нельзя безразлично и с насмешками относиться к тем людям, которые по-настоящему страдают депрессией. Это серьезное заболевание, которое нужно лечить.

Читайте также:

  1. Психосоматика — причины и примеры психосоматических заболеваний
  2. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать
  3. Как повысить уверенность в себе: простые психологические советы
  4. Простые советы, как контролировать гнев

Социальные сети и технологический прогресс

По проведенным исследованиям американских ученых можно сделать вывод, что чем большим количеством социальных сетей пользуется человек, тем депрессивнее он в итоге становится. Вся жизнь молодых людей проходит в телефоне. Общение в реальности сводится к минимуму. Это может приводить к чувству одиночества. Если вы активно пользуетесь смартфоном, то обязательно прочтите статью о том, как не испортить зрение.

В интернете и социальных сетях каждый день мы получаем огромное количество информации. Не вся она несет позитив. Очень много негативных и фейковых новостей, в которые люди верят. Пугающая информация из интернета может вызывать злость, грусть, раздражение, которые накапливаются с каждым днем все больше и больше, как снежный ком.

Стремление к одиночеству

Стало модным стремление к независимости, самостоятельности и одиночеству. Саморазвитие и карьеризм не всегда несут позитивные последствия для здоровья. Это может привести к постоянному чувству одиночества и избеганию близости.

Молодежь стремится к свободным любовным отношениям, не гонится за созданием крепкой семьи, не создает тесные эмоциональные связи. Нужно брать пример с тех, кто возобновляет семейные традиции и умеет дружить. Раньше было не модно жить в одиночестве, сейчас все наоборот. В глобальном смысле люди стали бояться близости.

Жизнь в одиночестве может быть вполне счастливой, если человек стремится к этому не из стpaxa близости, а из желания какое-то время уделить себе. Но в большинстве случаев одинокие люди несчастны, что приводит к тяжелому психологическому состоянию.

Современный темп жизни

Молодые люди сейчас стремятся делать все быстрее, бежать и пытаться угнаться за миром. Современные мегаполисы похожи на огромные муравейники, где каждый погружен в свои мысли и не замечает ничего вокруг. Все куда-то бегут, спешат, опаздывают, забывая о том, что жизнь проходит прямо в этот момент.

Человек хочет получить все как можно быстрее, сутками работает, изнашивает свой организм. В погоне за каким-то результатом можно упустить саму жизнь. Быстрый ритм жизни может способствовать постоянно повышенному уровню стресса в организме. У каждого свой темп, не нужно гнаться за толпой.

Депрессия стоит на третьем месте по распространенности среди заболеваний у молодежи. А суицид, как следствие депрессии, занимает третье место среди причин cмepти. Депрессивное состояние представляет огромную опасность для здоровья и жизни. Чтобы вовремя диагностировать заболевание и обратиться за помощью, важно понимать его симптомы.

Симптомы депрессии у подростков

Чтобы диагностировать у себя это серьезное заболевание, важно понимать, что все симптомы должны быть постоянными. Если просто грустно на протяжении пары дней, то это нормально.

Депрессию можно диагностировать лишь в том случае, если все нижеперечисленные симптомы наблюдаются в течение месяца и более. Если вы, сверившись со списком, подозреваете у себя заболевание — обратитесь к специалисту.

Эмоциональные симптомы:

  • постоянное состояние грусти, которое не зависит от внешних обстоятельств;
  • подавленность, пессимистичный взгляд на жизнь, апатия;
  • отсутствие интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие;
  • неконтролируемые злость и раздражение;
  • повышенная тревожность, необоснованные страхи, панические атаки;
  • снижение самооценки, чувство вины и самобичевание.

Физиологические:

  • резкое снижение либидо;
  • отсутствие аппетита или неконтролируемые приступы переедания;
  • бессонница;
  • слабость и быстрая утомляемость организма;
  • боли в области сердца и желудка.

Поведенческие:

  • стремление быть в одиночестве;
  • пассивность и отсутствие интереса к близким людям;
  • злоупотрeбление алкоголем или психотропными веществами;
  • мысли и разговоры про cмepть и суицид.

Если в течение месяца наблюдается большинство симптомов, то лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет выйти из депрессивного состояния.

Можно попробовать самостоятельно справиться с недугом, но для этого нужно честно признаться себе, что есть проблемы и попытаться самостоятельно улучшить свое состояние. Давайте разберёмся, как избавиться от депрессии.

Как бороться с подростковой депрессией

Первым важным шагом на пути к выздоровлению является признание болезни. Многие боятся или стесняются говорить о своих проблемах даже с самим собой. Чтобы выздоровление проходило быстрее и качественнее, нельзя врать, замалчивать и подавлять чувства. Любые боль, злость, грусть, тоску нужно проживать.

Сильные чувства, не найдя выхода из организма, так и остаются в теле. Годами накопленный негатив однажды может трaнcформироваться в тяжелую болезнь. Чтобы этого не допустить, необходимо проживать любые эмоции здесь и сейчас. Даже самая сильная боль не будет длиться долго, если в ней побыть, а не отрицать или подавлять.

Необходимо учиться выражать свои чувства. Это могут быть слезы, смех, физические упражнения. Любое выражение эмоций полезнее, чем носить их в себе. Можно выбрать приемлемый для себя способ. Главное — дать чувствам выход. Некоторым помогают любая сублимация и творческая деятельность.

Найдите причину

Также важно найти причину, если она скрыта от понимания. Иногда тяжелое эмоциональное состояние вызвано какой-то трагедией в жизни, травмой, потерей. Тогда проще справиться с депрессией, потому что понимаешь ее причины.

Но бывают случаи, когда человек сам не понимает, почему он находится в таком состоянии. В этом случае может помочь дневник. На протяжении некоторого времени каждый день нужно записывать свое эмоциональное состояние в течение дня.

Причинами депрессивного состояния может быть давно забытая детская травма, непрожитые чувства которой, например, могут всплыть после тяжелого разговора с родителями. Записывая каждый день свои эмоции, можно научиться замечать причины депрессии.

Общайтесь с близкими людьми

Общение с близкими людьми может помочь справиться с болезнью. Даже если не хочется разговаривать и кажется, что никто тебя не понимает, нужно стараться говорить о своих чувствах.

Делясь ими с другими, вы улучшите эмоциональное состояние. Если нужна помощь, то надо уметь о ней просить родных людей.

Старайтесь мыслить позитивно

Постепенное перепрограммирование собственного мышления с негативных установок на позитивные — это ключ к выходу из депрессии. После проживания негативных чувств нужно заполнить сознание позитивом. Находясь в тяжелом состоянии, важно помнить или внушать себе, что это не навсегда.

Необходимо стараться отслеживать негативные мысли и трaнcформировать их в позитивные. На первых этапах это довольно сложно, но постепенно мозг привыкает искать положительные моменты и создавать позитивный настрой.

Могут помочь веселые фильмы, книги, встречи с позитивными людьми. Желательно как можно больше веселья и радости привнести в свою жизнь, чтобы не осталось времени создавать новые негативные мысли.

Вместо вывода

Люди не всегда могут влиять на внешние факторы, которые вызывают депрессию, но можно работать со своим внутренним миром и восприятием реальности. Саморазвитие и самопознание помогут стать спокойнее и не принимать современные внешние раздражители близко к сердцу.


Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5   Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

26 05 2022 4:57:12

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...

25 05 2022 18:12:18

Лучшие внешние аккумуляторы для телефонов, смартфонов, ноутбуков

Лучшие внешние аккумуляторы для телефонов, смартфонов, ноутбуков Этот говорит о чём-то, поэтому можно смело быть уверенным в качестве устройства, также модель оснащена двумя выходами, поэтому можно покупать, и вы не пожалеете...

24 05 2022 0:18:43

Критерии выбора электрического котла для отопления дома

Критерии выбора электрического котла для отопления дома В этой статье мы попытаемся определить самые главные критерии выбора электрокотла для дома...

23 05 2022 9:32:41

Какая машинка для стрижки лучше? Делаем выбор

Какая машинка для стрижки лучше? Делаем выбор Чтобы выбрать правильную машинку для стрижки, необходимо знать некоторые критерии, о которых мы и расскажем...

22 05 2022 0:34:13

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

21 05 2022 4:54:32

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров  Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

20 05 2022 21:11:26

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

19 05 2022 6:52:27

Лучшие смартфоны с хорошей камерой и батареей в мае 2019: рейтинг

Лучшие смартфоны с хорошей камерой и батареей в мае 2019: рейтинг Далее – подборка лучших моделей...

18 05 2022 22:55:42

Рейтинг лучших холодильников марки LG

Было бы странно, если бы LG не производила холодильники...

17 05 2022 10:48:46

Huawei P30 Lite vs Huawei P20 – сравнение смартфонов

Huawei P30 Lite vs Huawei P20 – сравнение смартфонов Но давайте сравним 2 смартфона и определим основные лучшие качества флагмана Huawei P20...

16 05 2022 23:11:23

Лучшие китайские смартфоны до 20000 рублей, рейтинг 2019

Лучшие китайские смартфоны до 20000 рублей, рейтинг 2019 Конечно, всякий хлам там до сих пор изготавливают, но смартфонов это не касается...

15 05 2022 7:20:28

Huawei P20 Pro vs iPhone X – кто круче? Сравнение флагманов

Huawei P20 Pro vs iPhone X – кто круче? Сравнение флагманов Ниже – основные различия между аппаратами китайского и американского производителей...

14 05 2022 4:37:29

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

13 05 2022 1:17:16

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

12 05 2022 12:37:35

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или Honor 6X – что лучше выбрать?

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или Honor 6X – что лучше выбрать? Поэтому в данном сравнении победителем выйдет P9...

11 05 2022 16:58:28

Самые лучшие микроволновки: рейтинг моделей, ТОП

Самые лучшие микроволновки: рейтинг моделей, ТОП Например, если стоимость печи варьирует от 3 000 до 5 000 рублей, то их будет сложно относить к низшей категории, ведь есть и более дешёвые устройства, которые имеют гораздо меньше функций...

10 05 2022 11:42:20

Обзор Huawei P30 Lite, примеры фото с камеры

Да, здесь сзади также 3 камеры, одна из которых – с широкоугольной оптикой, но качество съемки похуже, чем на P30 и тем более на P30 Pro, зато и разница в цене огромная...

09 05 2022 4:43:19

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

07 05 2022 14:21:56

Рейтинг лучших кофеварок всех типов по отзывам

Рейтинг лучших кофеварок всех типов по отзывам Поэтому в данном обзоре рейтинг будет разделен на 3 части – для каждого типа кофеварок отдельный ТОП, основанный на отзывах покупателей...

06 05 2022 18:24:50

Правильный монтаж кондиционеров в два этапа: технология, инструкция

Правильный монтаж кондиционеров в два этапа: технология, инструкция Определиться с местом установки прибора (обоих блоков) Выбирая место установки кондиционера, необходимо обратить внимание на несколько факторов: Промежуток между внутренним блоком и потолком не должен быть менее 15 см, расстояние от стен к прибору – не менее 30 см, преграда прохождению холодного воздуха не должна находиться ближе, чем на 150 см; Определить место установки внешнего блока (как правило, под окном или по правую сторону от него); При выборе местонахождения обоих блоков, постараться, чтобы длина трассы была поменьше (до 6 м отпадает потребность в дополнительной заправке)...

05 05 2022 9:52:22

Что лучше выбрать: цифровой фотоаппарат или видеокамеру?

Что лучше выбрать: цифровой фотоаппарат или видеокамеру? Отсюда вопрос: если смартфоны и цифровые фотоаппараты могут записывать видео, то почему на полках магазинов до сих пор лежат любительские видеокамеры? Не проще ли купить фотоаппарат, который является и видеокамерой? Недостатки зеркальных фотоаппаратов для видеозаписи Зеркальные фотоаппараты постепенно заполоняют рынок, а всем известные «мыльницы» отходят на второй план...

04 05 2022 21:48:56

Рейтинг лучших надежных микроволновок по отзывам покупателей

Рейтинг лучших надежных микроволновок по отзывам покупателей Мы сделали проще: мы составили рейтинг свч-печей на основе отзывов покупателей...

03 05 2022 20:46:53

Как помыть и почистить духовой шкаф? Народные способы

Как помыть и почистить духовой шкаф? Народные способы Безусловно, с их помощью вы быстро справитесь с задачей...

02 05 2022 7:30:15

Что такое экспозиция в фотоаппарате? Как настроить экспозицию?

Что такое экспозиция в фотоаппарате? Как настроить экспозицию? Следовательно, они получаются качественные снимки...

01 05 2022 11:29:18

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

30 04 2022 15:33:42

Рейтинг лучших холодильников до 40000 рублей

Рейтинг лучших холодильников до 40000 рублей 10 лучших холодильников до 40 тысяч рублей 1 место – LG GA-B409 SEQA (38-39 тысяч рублей) Без каких-либо сомнений отдаем первое место LG GA-B409 SEQA – он собрал много положительных отзывов, получил хорошие оценки на сервисе Яндекс...

29 04 2022 21:51:22

Лучшие ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Перед стартом рекомендуем посмотреть предыдущие сравнения: Т О П ноутбуков до 40 тысяч рублей (здесь)...

28 04 2022 16:12:26

Рейтинг самых популярных кондиционеров

Рейтинг самых популярных кондиционеров А если атмосфера поддается контролю, то значит и сам комфорт значительно возрастает...

26 04 2022 9:23:40

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019

Лучшие смартфоны Samsung до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...

25 04 2022 12:25:17

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

24 04 2022 22:38:49

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей Модели процессоров i5 могут быть использованы даже для игр в силу отличной производительности...

23 04 2022 22:30:54

10 типов токсичных людей, которых стоит избегать

10 типов токсичных людей, которых стоит избегать Токсичные люди не поддаются логике. Они получают удовольствие от создания хаоса и от нажатия рычагов, чтобы управлять людьми....

22 04 2022 7:16:47

Что лучше: ZTE Axon 7 или ZTE Nubia Z11. Сравнение смартфонов

Что лучше: ZTE Axon 7 или ZTE Nubia Z11. Сравнение смартфонов Этими успехами являются модели Axon 7 и Nubia Z11...

21 04 2022 19:32:42

Лучшие телефоны от HTC: рейтинг, ТОП 5

Лучшие телефоны от HTC: рейтинг, ТОП 5 Ниже – лучшие телефоны бренда, собирающие положительные отзывы покупателей...

20 04 2022 22:17:33

Рейтинг самых дешевых машинок для стрижки

Рейтинг самых дешевых машинок для стрижки Мы подобрали самые дешевые машинки, но лишь те, о которых положительно отзываются покупатели...

19 04 2022 10:29:37

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов Параметры Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...

18 04 2022 19:12:36

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

17 04 2022 1:13:31

Как устранить скол на варочной поверхности?

Как устранить скол на варочной поверхности? У каждого из покрытий имеются свои плюсы и, к сожалению, минусы...

16 04 2022 9:11:19

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать?

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать? Мы попытаемся помочь в этом...

15 04 2022 16:46:49

Huawei P Smart 2019 или Samsung A50 – кто круче?

Huawei P Smart 2019 или Samsung A50 – кто круче? Сравнение хаpaктеристик Samsung A50 Huawei P Smart 2019 ОС Android 9...

14 04 2022 0:59:12

Установка стиральной машины под paковину: инструкция, особенности и правила

Установка стиральной машины под paковину: инструкция, особенности и правила Прекрасный вариант для выкраивания драгоценного места – это установка стиральной машины под paковину...

13 04 2022 20:53:57

Обзор необычных телевизоров

Обзор необычных телевизоров Для кого-то это просто способ узнать новости, другие же в телевизоре находят способ провести часть своего досуга, а для определённых слоев населения (чаще старших людей) он является неотъемлемым и незаменимым элементом жизни...

12 04 2022 13:11:58

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

11 04 2022 15:27:34

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...

10 04 2022 18:48:49

Рейтинг телевизоров до 40000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года

Рейтинг телевизоров до 40000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года Конечно, по качеству и функционалу модели могут отличаться, поэтому к выбору стоит подходить серьезно, тем более 40 тысяч рублей – солидная сумма...

09 04 2022 17:57:25

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...

08 04 2022 11:16:11

Какая хлебопечка печет бездрожжевой хлеб? Лучшие модели

Какая хлебопечка печет бездрожжевой хлеб? Лучшие модели Когда активирована эта программа, хлебопечка не будет отводить время для поднятия теста...

07 04 2022 22:13:50

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::