Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
06 07 2022 6:55:28
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
05 07 2022 9:12:46
Мы же составили ТОП лучших телевизоров с поддержкой Smart – эти модели собрали наибольшее число положительных отзывов...
04 07 2022 17:37:44
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
03 07 2022 20:49:59
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
02 07 2022 15:32:34
Сказать о том, что это нерациональная трата электроэнергии – ничего не сказать...
01 07 2022 11:58:30
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
30 06 2022 19:51:34
Это может быть считывающий терминал в магазине или другой сотовый телефон...
29 06 2022 13:49:45
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
28 06 2022 22:12:29
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
27 06 2022 6:26:57
Универсальный помощник
Критерии сравнения
Рейтинг
Thomas Multi Cyclone Pro 14
LG VK 88504 HUG
Philips FC9350 PowerPro Compact
Samsung VC15K4130HB
Tefal TW3731RA
Severin MY 7115
KARCHER VC 3 Premium
Kenmore 22614
Dauken DW600
Сводная таблица по хаpaктеристикам
Таблица оценок
Вывод
Универсальный помощник
Современная бытовая техника постоянно эволюционирует...
26 06 2022 11:13:59
Но ведь порой хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, а большинство современных плит или варочных поверхностей выглядят приблизительно одинаково...
25 06 2022 17:55:38
Мы в этом рейтинге собрали самые надежные мясорубки, о которых положительно отзываются покупатели...
24 06 2022 0:49:36
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
23 06 2022 13:30:34
Мы сделали небольшой и субъективный рейтинг из лучших планшетов с 3g модемом, которые собрали больше всех положительных отзывов...
22 06 2022 2:19:10
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
21 06 2022 15:54:15
Они нынче популярны, т...
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
19 06 2022 1:45:30
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
18 06 2022 17:57:33
По крайней мере, эксперты в этом сходятся...
16 06 2022 13:25:57
Как спорт влияет на психику человеку: рассмотрим несколько положительных эффектов. Простыми словами расскажем о влиянии физических нагрузок....
15 06 2022 0:37:39
1 место – Redmi Note 7
Это самый лучший смартфон до 15 тысяч рублей по многим критериям – камерам, производительности, аккумулятору...
14 06 2022 23:35:24
Ниже представим рейтинг лучших ноутбуков на базе именно этого процессора...
13 06 2022 10:47:28
Давайте разберемся, как «стирается» посуда в камере посудомоечной машины...
12 06 2022 18:58:45
Редко производителям удается выжать максимум из слабых сенсоров, но иногда все же удается...
11 06 2022 1:46:47
Сравнение хаpaктеристик
Samsung A70
Galaxy A9
ОС
Android 9 Pie + One UI
Android 8...
10 06 2022 19:34:21
Вмешательство человека сводится к нулю… он только засыпает зерна и наслаждается вкусным кофе...
09 06 2022 4:49:53
Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры. Многие отдают предпочтение душу, мы расскажем, почему не стоит так делать....
08 06 2022 16:36:36
Уверяем Вас, за 10000 рублей можно купить отличную дискретную видеокарту...
07 06 2022 7:22:12
Такая мясорубка отлично справляется с измельчением любого количества мяса, хотя и требует определенных физических усилий...
06 06 2022 7:12:14
Полезные хитрости, которые упростят и улучшат вашу повседневную жизнь. Вот потрясающий список из 10 лучших лайфхаков....
05 06 2022 1:59:38
Отчасти это правда, и новинка получила двойную камеру, дисплей с большим разрешением и поддержкой HDR10, хороший процессор дизайн...
04 06 2022 11:58:18
На фоне очень дорогих S8 и тем более S9 эта модель выглядит привлекательно, а по внешнему виду вообще от них не отличается...
03 06 2022 18:48:13
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
02 06 2022 11:34:35
Большинство современных моделей имеют классы A, B, C, а вот девайсы с классами G, D, F, E пpaктически не выпускаются сегодня...
01 06 2022 22:55:50
Чтобы выбрать правильную машинку для стрижки, необходимо знать некоторые критерии, о которых мы и расскажем...
31 05 2022 4:28:32
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
30 05 2022 18:45:12
Следовательно, возникает логичный вопрос: что лучше взять? Сравнение хаpaктеристик Honor 8X Honor Play ОС из коробки Android 8...
29 05 2022 3:42:51
Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...
28 05 2022 10:12:38
В начале 2018 года на российском рынке появились модели Xiaomi Redmi 5 и 5 Plus...
27 05 2022 9:13:34
В данном обзоре отобраны лучшие планшеты с разъемами для sim-карт...
26 05 2022 20:47:43
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
25 05 2022 7:35:13
Мы подобрали самые дешевые машинки, но лишь те, о которых положительно отзываются покупатели...
24 05 2022 9:23:49
Такие имеют высоту от 65-70 см...
Вредно таскать тяжелые учебники, а не знания…если что...
22 05 2022 20:39:21
К сожалению, сегодня не так много смартфонов в металлическом корпусе, но мы в нашем рейтинге постарались выделить лучшие из них...
21 05 2022 0:27:55
Данный обзор ниже субъективен, т...
Чтобы не запутаться в огромнейшем количестве моделей представленных на рынке и купить то, что вам нужно, надо иметь некоторые знания о данной технике...
18 05 2022 14:45:25
Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::
Сравнение смартфонов: Meizu M5 или U10 – что лучше выбрать?
Лучшие стиральные машины AEG: рейтинг, отзывы
Рожковая кофеварка или кофемашина – что лучше выбрать?
Что такое фитнес браслет и зачем он вам нужен?
Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок
Рейтинг самых надежных кофеварок и кофемашин по отзывам
Лучшие телевизоры с диагональю 24 дюйма: ТОП 10, обзор 2018
Лучшие телевизоры с цифровым тюнером DVB-T2 в конце 2018 года
Рейтинг недорогих бюджетных посудомоечных машин
МФУ или принтер для дома - что лучше?
Рейтинг лучших воздухоочистителей по отзывам
Что делать, если кнопки на мультиварке перестали работать?
Почему холодильник плохо работает в жару? Как улучшить эффективность?
Блендер какой фирмы лучше выбрать и купить? Сравнение брендов
Плита Ханса или Горенье – какая лучше? Сравнение фирм