Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от половой принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку практикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Давайте разбираться, кто из них круче и почему...
05 08 2020 7:52:24
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
02 08 2020 6:22:39
Это свойственно китайским телефонам...
30 07 2020 11:59:39
Цены на смартфон OnePlus 6 по данным “ Яндекс...
29 07 2020 20:21:44
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
28 07 2020 11:20:51
Фотографии
Характеристики
Корпус: пластиковый, 155...
27 07 2020 21:39:30
Несмотря на то, что сегодня вся информация храниться в электронном формате, все ещё существует потребность в принтерах...
25 07 2020 13:37:58
До него телефоны к основному модулю получали дополнительный – широкоугольный или телеобъектив, но все вместе они еще ни разу не использовались...
24 07 2020 5:16:18
Вместе с флагманом Huawei выпустил и бюджетную «урезанную» версию P20 lite, которую стали активно раскупать...
23 07 2020 18:26:57
В этом рейтинге мы отобрали лучшие модели, собравшие наибольшее число положительных отзывов...
21 07 2020 13:30:34
Детали ржавеют, соединения, соответственно, ослабевают, в результате чего случается протечка посудомоечной машины...
19 07 2020 17:22:54
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
18 07 2020 19:26:44
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
16 07 2020 9:25:15
Характеристики Samsung Galaxy A70
Корпус: стекло спереди и сзади, пластиковая рама
Экран: Amoled, 6...
12 07 2020 18:42:23
За меньшие деньги на рынке доступны другие классные телефоны от китайских брендов и не только...
09 07 2020 15:32:56
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
06 07 2020 11:39:46
Их мы можем рекомендовать...
Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...
03 07 2020 0:51:48
Большинство современных смартфонов благодаря датчику Холла имеют следующие функции:
Компас...
01 07 2020 14:43:48
И хотя этот смартфон относится к среднему сегменту, многие потенциальные покупатели восприняли его в качестве конкурента флагману Honor 10, вышедшему раньше – в мае 2018 года...
30 06 2020 12:32:48
Характеристики Samsung Galaxy A70
Корпус: стекло спереди и сзади, пластиковая рама
Экран: Amoled, 6...
27 06 2020 16:46:42
Свой первый телефон бренд представил 5 лет назад, и сейчас, благодаря полученному опыту, предлагает один из лучших телефонов на рынке, который идет нос в нос с лидерами отрасли...
26 06 2020 23:44:27
Правда, на рынке полным-полно разного шлака, который, как минимум, нужно обходить стороной...
25 06 2020 5:11:43
За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...
24 06 2020 20:49:56
Что уже говорить об играх и профессиональном применении данного продукта...
23 06 2020 18:53:41
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
21 06 2020 0:32:31
1 место – Blackview BV9500
Лучший в 2019 году – Blackview BV9500...
19 06 2020 23:13:52
В 50% случаев покупатели останавливаются на Huawei...
16 06 2020 20:46:46
9-дюймовым экраном – почти планшет...
15 06 2020 22:10:12
Откровенно говоря, это было ожидаемо на фоне новинки более низкого класса – Galaxy A7 с тремя сенсорами...
14 06 2020 5:57:44
Он уверенно занял свое место в нише среднеценовых смартфонов, но в российских магазинах навряд ли удастся приобрести Realme 2 pro...
13 06 2020 1:48:33
Его флагманы и середнячки уже активно продаются здесь, причем, собирают хорошие отзывы...
12 06 2020 4:29:46
Мы решили немного упростить эту процедуру и составили рейтинг лучших электробритв для мужчин, основанный на отзывах покупателей...
10 06 2020 5:48:37
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
04 06 2020 3:59:47
Всегда полезно почитать эти отзывы...
02 06 2020 6:55:37
А что же делать тем, кто собирался взять Galaxy S9+, есть ли смысл брать «устаревший» телефон или нужно собирать деньги на новую модель?
Сравнение характеристик
Для удобства параметры смартфонов указаны в таблице:
Samsung Galaxy S10+
Galaxy S9+
О С
Android 9 Pie + One UI
iOS 12...
31 05 2020 8:30:48
1 место – Pocophone F1
Дата выхода: август, 2018
Android 8...
30 05 2020 13:15:42
Параметры
Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
29 05 2020 13:25:30
Первые, капельные, нагревает воду до высокой температуры (примерно 96-98 градусов), после чего эта вода поступает в фильтр с молотым кофе...
28 05 2020 9:43:21
Далее – объективное сравнение двух смартфонов Т О П-класса, основанное на результатах тестирования студии GSMArena...
26 05 2020 11:10:22
В Apple даже решили производить побольше «старых» iPhone X, так как они продолжают активно продаваться, в то время как модели XR так и остаются лежать на полках...
25 05 2020 22:13:35
Сравнение характеристик
Samsung A50
Samsung A9
О С
Android 9...
24 05 2020 11:11:50
Забегая наперед: смартфон Lite получил «урезанный» чипсет, камеру и набор интерфейсов, однако это не значит, что телефон плохой...
20 05 2020 9:17:44
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
18 05 2020 10:46:32
Оставляя ребеночка одного в комнате, нет полной уверенности, что с ним все хорошо...
16 05 2020 22:37:22
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
13 05 2020 3:21:31
Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...
11 05 2020 5:29:59
1 место – Samsung Galaxy S10+
В эту позицию уместно вписать всю серию новых аппаратов Samsung – S10, S10+, S10 5G, S10e, но самый классный здесь – S10+...
08 05 2020 7:32:45
Ниже – лучшие планшеты с клавиатурой, относящиеся к низкому ценовому сегменту...
07 05 2020 3:47:40
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
06 05 2020 21:45:51
Цена аппарата смешная – 9500 рублей или $140 на Алиэкспресс, на российском рынке цена выше – 15-16 тысяч рублей...
04 05 2020 1:37:46
Мамы отдают малышу все свое тепло и заботу, но и мамам тоже нужно иногда отдыхать и заниматься собой, а радионяни им в этом помогают...
30 04 2020 12:22:32
Этого удалось достичь за счет изящного механизма вращения камеры...
27 04 2020 19:39:39
Начну именно с чипа, так как это главное улучшение по сравнению с предыдущими Lite-ами...
25 04 2020 20:53:59
Новые технологии уже добрались и до веников...
23 04 2020 15:39:37
д...
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
17 04 2020 8:30:28
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
15 04 2020 20:36:36
Поэтому мы и составили данный рейтинг лучших видеорегистраторов до 10 тысяч рублей, основываясь на отзывах покупателей...
14 04 2020 8:53:28
Он уверенно занял свое место в нише среднеценовых смартфонов, но в российских магазинах навряд ли удастся приобрести Realme 2 pro...
12 04 2020 8:24:10
В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...
10 04 2020 7:38:43
Лучшие смартфоны с большой памятью: рейтинг в апреле 2019
1 место – Samsung Galaxy S10+
S10e, S10, S10 Plus
Пока что это единственный смартфон с объемом встроенной памяти 1 Тб...
09 04 2020 12:48:36
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
07 04 2020 8:35:29
Но, все-таки, существуют некоторые поломки, которые можно устранить самостоятельно, например замена ремня на стиральной машине...
05 04 2020 7:49:22
Какой из них лучше взять? Давайте разбираться...
04 04 2020 21:56:32
Правда, не всем удалось повторить успех Apple...
02 04 2020 10:22:32
Ниже – лучшие смартфоны от « Самсунг» ценой до 10 тысяч рублей...
31 03 2020 0:25:47
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
27 03 2020 3:49:19
В сообщении также была указана просьба следить за электронной почте, куда может приходить информация об отгрузке товара...
25 03 2020 15:38:49
Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
22 03 2020 13:10:41
За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...
19 03 2020 13:50:41
Далее – Т О П 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
18 03 2020 13:29:40
Продвинутая технология получила возможность определять цвет и картинку на стене и «сливаться» с поверхностью...
16 03 2020 10:18:17
Также всегда найдутся любители яркой, качественной и контрастной картинки...
14 03 2020 3:28:43
В этом обзоре мы представим лучшие модели, собравшие положительные отклики...
13 03 2020 16:19:56
Конечно, вместе с пылью в помещении есть и бактерии, аллергены и микробы...
11 03 2020 2:53:33
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
09 03 2020 9:47:58
Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 :: Обзоры техники -13 :: Обзоры техники -14 :: Обзоры техники -15 :: Обзоры техники -16 :: Обзоры техники -17 :: Обзоры техники -18 :: Обзоры техники -19 :: Обзоры техники -20 :: Обзоры техники -21 :: Обзоры техники -22 :: Обзоры техники -23 :: Обзоры техники -24 :: Обзоры техники -25 :: Обзоры техники -26 :: Обзоры техники -27 :: Обзоры техники -28 :: Обзоры техники -29 :: Обзоры техники -30 :: Обзоры техники -31 :: Обзоры техники -32 :: Обзоры техники -33 :: Обзоры техники -34 :: Обзоры техники -35 :: Обзоры техники -36 :: Обзоры техники -37 :: Обзоры техники -38 :: Обзоры техники -39 :: Обзоры техники -40 :: Обзоры техники -41 :: Обзоры техники -42 :: Обзоры техники -43 :: Обзоры техники -44 :: Обзоры техники -45 :: Обзоры техники -46 :: Обзоры техники -47 :: Обзоры техники -48 :: Обзоры техники -49 :: Обзоры техники -50 :: Обзоры техники -51 ::
Мы поможем Вам сделать правильный выбор при покупке