7 невероятно полезных еженедельных привычек > Техника
Обзоры техники    

7 невероятно полезных еженедельных привычек

7 невероятно полезных еженедельных привычек

Содержание
  1. Полезные привычки
  2. 1. Перепрограммируйте себя.
  3. 2. Ставьте маленькие цели.
  4. 3. Позвольте себе спонтанность.
  5. 4. Научитесь расслаблляться.
  6. 5. Найдите время для творчества.
  7. 6. Выберете день «без мяса».
  8. 7. Не забывайте про уборку.

Полезные привычки

Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.

Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.

1. Перепрограммируйте себя.

Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.

Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.

В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.

Читайте также: 

  1. 5 вещей, которые нельзя делать утром
  2. Полезные хитрости – топ 10 лучших советов
  3. Полезные и вредные продукты для зубов
  4. Ритуалы на удачу от известных людей

2. Ставьте маленькие цели.

Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.

Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.

3. Позвольте себе спонтанность.

Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.

Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.

На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.

4. Научитесь расслаблляться.

Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.

Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.

5. Найдите время для творчества.

У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.

У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.

Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.

6. Выберете день «без мяса».

Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.

Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.

7. Не забывайте про уборку.

Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.

Чтобы уборка не была скучной, включите:

  • любимую музыку
  • подкаст
  • канал на YouTube

Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.

Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону


Redmi Note 7 vs Huawei P Smart 2019 – сравнение смартфонов

Redmi Note 7 vs Huawei P Smart 2019 – сравнение смартфонов Далее – сравнение ключевых хаpaктеристик, основанное на результатах тестирования студии GSMArena...

05 07 2022 21:40:43

Кто круче: Xiaomi Redmi 5 plus vs Note 5. Сравнение смартфонов

Кто круче: Xiaomi Redmi 5 plus vs Note 5. Сравнение смартфонов Неопытный покупатель не увидит разницу между ними, а она есть...

04 07 2022 6:32:16

Samsung Galaxy A70 vs Redmi Note 7 – сравнение смартфонов

Samsung Galaxy A70 vs Redmi Note 7 – сравнение смартфонов Есть ли смысл переплачивать за корейский смартфон, когда на рынке есть дешевенький «китаец» с вполне вменяемыми хаpaктеристиками? Давайте разбираться...

03 07 2022 6:23:13

Лучшие смартфоны Huawei до 15000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019

Лучшие смартфоны Huawei до 15000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019 До 15 тысяч рублей вы найдете классные «свежие» телефоны, которые уместно брать в начале-средине 2019 года...

02 07 2022 6:37:46

Самые мощные смартфоны в апреле 2019: ТОП 5 моделей для игр

Самые мощные смартфоны в апреле 2019: ТОП 5 моделей для игр Последние флагманы на базе Snapdragon 855 или Apple A12 Bionic настолько сильные, что без проблем «тянут» все последние игры и приложения...

01 07 2022 14:48:49

Лучшие недорогие планшеты с клавиатурой: рейтинг, ТОП 5

Лучшие недорогие планшеты с клавиатурой: рейтинг, ТОП 5 Ниже – лучшие планшеты с клавиатурой, относящиеся к низкому ценовому сегменту...

30 06 2022 15:28:25

Лучшие камерофоны до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года

Лучшие камерофоны до 20000 рублей: ТОП 5 в начале 2019 года 1 место – Pocophone F1 Дата выхода: август, 2018 Android 8...

29 06 2022 12:54:49

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018 В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...

28 06 2022 3:15:20

Рейтинг лучших мониторов с экраном диагональю 19 дюймов

Рейтинг лучших мониторов с экраном диагональю 19 дюймов Цена такого девайса в среднем не превышает 250$ что вполне оправдано, хаpaктеристики модели таковы: тип матрицы экрана TFT IPS разрешение экрана и соотношение сторон 1280×1024 (5:4) подключение: VGA, DVI, DisplayPort яркость монитора равна 250 кд/м2 Людям, выбравшим DELL, нравится данная модель из-за таких факторов, как не напрягающий глаза дисплей, что позволяет работать длительные сроки без каких-либо нежелательных последствий...

27 06 2022 14:25:17

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019 Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...

26 06 2022 16:14:53

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее?

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее? Под функционалом предполагается возможность термопотов постоянно в течение целого дня поддерживать температуру воды внутри, хотя на это расходуется дополнительная электроэнергия...

25 06 2022 1:13:42

Рейтинг лучших планшетов для чтения книг

Рейтинг лучших планшетов для чтения книг Для чтения есть электронные книги – они оснащены специальными экранами e-ink, именуемыми в народе экранами с электронными чернилами...

24 06 2022 6:52:36

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

23 06 2022 9:32:39

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 48 дюймов

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 48 дюймов Лучший телевизор с диагональю 48 дюймов – Samsung UE48HU8500 По привычному формату мы начинаем свой маленький обзор с первого места, на котором оказалась модель Samsung UE48HU8500 за 1270 долларов...

22 06 2022 6:40:32

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...

21 06 2022 12:18:59

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров  Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

20 06 2022 17:51:30

Почему доллар называют баксом?

Почему доллар называют баксом? Существует несколько версий, которые объясняют, почему доллар называют баксом. В этой статье коротко и ясно описаны эти версии....

19 06 2022 17:21:13

Почему треснула варочная поверхность и что теперь делать?

Почему треснула варочная поверхность и что теперь делать? И если кому-то еще повезло, и у них лишь маленькая трещинка в углу поверхности, у других дефект может покрывать всю варочную зону...

18 06 2022 23:45:20

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...

17 06 2022 17:29:33

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

16 06 2022 15:41:58

Чем и как почистить термопот от накипи? Советы, инструкции

Чем и как почистить термопот от накипи? Советы, инструкции Это приводит к тому, что стенки электрических приборов нагреваются до более высокой температуры, значительно сокращая срок их службы...

15 06 2022 1:44:50

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019 Конечно, при плотной городской застройке сигнал ухудшался и точность позиционирования падала...

14 06 2022 13:31:37

Лучшие смартфоны до 30000 рублей в мае 2019

В ценовом сегменте 28-30 тысяч рублей предложений много – есть из чего выбирать, но скажем честно: флагман вроде Huawei P30 Pro и Samsung S10+ вам точно не светит...

13 06 2022 4:32:43

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

12 06 2022 4:43:26

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

11 06 2022 8:49:40

Рейтинг лучших планшетов с экраном 10 дюймов

Рейтинг лучших планшетов с экраном 10 дюймов Ниже – подборка девайсов с экраном диагональю 10 дюймов...

10 06 2022 19:43:23

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

09 06 2022 19:26:20

Всегда в бегах? Подборка смартфонов с самой быстрой зарядкой 2019

Далее – подборка лучших телефонов, которые заряжаются быстрее остальных...

07 06 2022 22:58:36

Самые надежные и качественные утюги: рейтинг, ТОП 10, обзор

Самые надежные и качественные утюги: рейтинг, ТОП 10, обзор Мы прочитали отзывы покупателей и на их основе составили рейтинг лучших и надежных приборов для глажки...

06 06 2022 13:41:24

Как выбрать массажер для спины и шеи?

Как выбрать массажер для спины и шеи? Чтобы найти среди этого изобилия то, что вам надо, необходимо сделать следующее: Определиться с проблемной зоной, которой требуется массаж...

05 06 2022 2:26:42

Коды ошибок стиральных машин Индезит (indesit), что они означают

Коды ошибок стиральных машин Индезит (indesit), что они означают Число миганий и причины: В цепи вашего электродвигателя произошло замыкание; Тахометр в неисправном состоянии или произошло замыкание; Температурный датчик стал неисправен; Датчик “пусто” залип; Сливной насос находится в данный момент в неисправном состоянии или залип датчик “заполнено”; Контроллер программ в неисправном состоянии; Нагреваемое реле залипло; Нагреваемое реле не может заработать; Электромодуль в неисправном состоянии; Датчик “заполнено”, а также датчик “пусто” горят вместе; Сливной насос не в состоянии запуститься...

04 06 2022 3:31:16

Рейтинг лучших электробритв для мужчин по отзывам

Мы решили немного упростить эту процедуру и составили рейтинг лучших электробритв для мужчин, основанный на отзывах покупателей...

03 06 2022 21:15:46

Польза и вред тостера для здоровья

Польза и вред тостера для здоровья Но логично задать себе вопрос: а полезны ли они для здоровья? Мы попытались разобраться в этом вопросе и с радостью делимся с Вами информацией...

02 06 2022 0:33:57

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

01 06 2022 8:54:21

Какая оперативная память лучше подойдет для вашего компьютера?

Какая оперативная память лучше подойдет для вашего компьютера? Есть много других критериев, которые важны при выбор ОЗУ...

31 05 2022 14:59:48

Рейтинг лучших дешевых микроволновок по отзывам покупателей

Рейтинг лучших дешевых микроволновок по отзывам покупателей В таких моделях есть гриль и конвекция...

30 05 2022 7:27:42

Чем отличается планшет от электронной книги?

Чем отличается планшет от электронной книги? Однако если рассмотреть их параметры более подробно, то найти КАРДИНАЛЬНЫЕ различия можно...

29 05 2022 4:19:59

Samsung Galaxy S9 или iPhone X – что лучше? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S9 или iPhone X – что лучше? Сравнение смартфонов Давайте объективно сравним эти телефоны...

28 05 2022 19:42:20

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

27 05 2022 7:53:16

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...

26 05 2022 19:51:46

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру Само собой, аппарат получил Т О Повое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...

25 05 2022 13:56:51

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

24 05 2022 20:59:42

Рейтинг лучших холодильников Samsung

Рейтинг лучших холодильников Samsung Холодильники не исключение...

23 05 2022 10:14:55

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

22 05 2022 18:30:30

Лучшие недорогие ноутбуки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие недорогие ноутбуки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 За 25-40 тысяч рублей можно найти неплохую модель для домашнего использования (рейтинг домашних ноутбуков смотрите здесь), но они непригодны для игр в силу слабых комплектующих...

21 05 2022 0:46:29

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать?

Сравнение: iPhone 7 или Samsung Galaxy S7 – что лучше выбрать? Мы попытаемся помочь в этом...

20 05 2022 17:41:52

Выбор лучшей видеокарты для ноутбука. Обозначения и рейтинг производительности

Выбор лучшей видеокарты для ноутбука. Обозначения и рейтинг производительности Следовательно, видеочипы бывают разными – они имеют различные размеры, архитектуру, потрeбляют разное количество энергии и т...

19 05 2022 22:42:53

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

18 05 2022 8:29:21

Лучшие мощные и бюджетные смартфоны: рейтинг 2019

Лучшие мощные и бюджетные смартфоны: рейтинг 2019 На рынке есть классные телефоны с ТОПовым «железом» и за небольшие деньги...

17 05 2022 6:35:55

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 ::