Как продлить жизнь: секреты долголетия > Техника
Обзоры техники    

Как продлить жизнь: секреты долголетия

Содержание
  1. Как продлить жизнь: секреты долгожителей
  2. Ешьте овощи и фрукты
  3. Используйте любую возможность, чтобы активно двигаться
  4. Почаще бывайте на солнце
  5. Учитесь чему-нибудь
  6. Уделяйте больше времени своим близким
  7. Следите за зубами
  8. Выращивайте какие-нибудь растения
  9. Смотрите в будущее с надеждой
  10. Почему так важна цель в жизни
  11. Больше улыбайтесь и смейтесь
  12. Подведём черту

Как продлить жизнь: секреты долгожителей

Как долго жить и быть здоровым? Кардиологи из Америки пришли к выводу, что практически у каждого человека есть шанс дожить до 90, а то и до 100 лет (ну кому же не хочется пройти столь длинный путь). И для этого не требуется делать ничего сверхъестественного, просто соблюдать несколько элементарных правил.

Самое интересное, что долгожители, проживающие в разных уголках планеты, полностью с ними солидарны. Полезные и доступные привычки позволяют оставаться стройным, энергичным, всегда иметь хорошее настроение.

Изучив образ жизни долгожителей, исследователи обнаружили, что у них сходные привычки и рацион. А главное – нет особых секретов, как сохранить свой организм. Мы подобрали для вас наиболее важные секреты долголетия, которые помогут дожить до 100 лет и даже больше. Что делать, чтобы долго жить?

Прежде чем вы перейдёте к основному материалу, возможно, вам захочется узнать, почему люди стареют и что об этом процессе говорят учёные. Приятного чтения!😊

Ешьте овощи и фрукты

Все мы с детства слышали о том, чтобы быть здоровым нужно каждый день есть овощи и фрукты. И это правда. Чем же они полезны?

  1. Благодаря содержанию витаминов и минералов помогают в профилактике различных болезней.
  2. Поддерживают психологическое здоровье. Доказано, что любители фруктов и овощей менее склонны к депрессии. Фолиевая кислота, селен и антиоксиданты, которые содержатся в этих волшебных продуктах, усиливают выработку серотонина (гормона хорошего настроения).
  3. Полезны для мозга. Антиоксиданты в составе плодов препятствуют повреждению клеток мозга и служат отличной профилактикой атеросклероза и болезней Альцгеймера и Паркинсона.
  4. Люди, которые едят много свежих овощей и фруктов, снижают риск столкнуться с ухудшением зрения.
  5. Содержащиеся в них антиоксиданты способствуют обновлению клеток, препятствуя процессу окисления, тем самым продлевая молодость.

Кроме того, пища растительного происхождения существенно снижает риск развития инфаркта, отдельных типов рака, образования в сосудах тромбов. Перечисленные факторы считаются одними из самых опасных для человека. Именно эти заболевания и показатели снижают продолжительность жизни.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем сторонникам здорового образа жизни употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей и фруктов.

Хотите, чтобы кожа оставалась нежной и упругой? Тогда почаще включайте в свой рацион продукты из таблицы.

ВитаминГде содержится и что делает
Витамин АОтличный антиоксидант. Им богаты морковь, брокколи, абрикосы.
Витамин В2Участвует в клеточном дыхании. Содержится в печенке, молоке, йогурте, яйцах, грибах, сое, шпинате, помидорах, миндале.
Витамин В3Способствует упругости кожи. Есть в индейке, курице, печенке, тунце, арахисе.
Витамин В5Обладает противовоспалительным действием. Источники — морская рыба, яйца, грибы, авокадо.
Витамин В6Способствует увлажнению кожи. Содержится в свинине, рыбе, яйцах, сое, цельнозерновых злаках.
Витамин В7Косметологи называют его витамином красоты. Его много в соевых продуктах, сваренных вкрутую желтках, молоке, орехах, фруктах.
Витамин СНеобходим для выработки коллагена. Им богаты апельсины, грейпфруты, киви, шиповник, вишня, квашеная капуста.
Витамин DПомогает противостоять появлению морщин. Содержится в морской рыбе, яичных желтках, молочных продуктах, печенке.

Читайте также: 

  1. Как сохранить память: 3 простых совета
  2. 5 вещей, которые нельзя делать утром
  3. Сколько воды нужно пить в день: советы и мифы
  4. Как питаются японцы: 5 простых правил

Используйте любую возможность, чтобы активно двигаться

Как всем известно, движение – это жизнь. Поэтому, если хотите продлить жизнь, используйте любую возможность, чтобы двигаться. Если сидеть на рабочем месте (например, за компьютером) 6-8 часов каждый день, то шансы перенести инфаркт или инсульт ещё до шестидесяти лет стремительно возрастают.

Вместо того чтобы ехать на лифте, пройдитесь пешком по лестнице, и, вообще, больше ходите пешком. Пылесосьте ковры. Работайте на участке, если таковой имеется. Выращивайте комнатные растения. Разводите рыбок. Ухаживайте за домашними животными.

Активные движения как очень энергичные и выполняемые по строгому расписанию, так и умеренные и выполняемые время от времени приносят неоценимую пользу:

  • улучшают состояние сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют вес и снимают стресс;
  • помогают в борьбе с депрессией;
  • нормализуют сексуальную жизнь.

Тем, кто никогда по собственной инициативе не пойдёт в спортивный зал, будет особенно интересно узнать, что недавно проведённые исследования показали: умеренная активность (например, пешая прогулка или работу в саду) в течение получаса несколько раз в день приносит столько же пользы, сколько интенсивные тренировки три-пять раз в неделю.

Все без исключения долгожители отличаются активностью. Они каждый день делают от 4 тысяч шагов. Лучшего всего делать это постоянно. А вы знаете норме шагов в день?

Почаще бывайте на солнце

Солнечный свет жизненно необходим всему живому на планете. Человек тоже входит в этот список. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке витамина D в организме. Он благотворно влияет на иммунную систему и на организм в целом.

Если же этого витамина мало, ситуация прямо противоположная – увеличивается риск развития различных заболеваний, например, таких, как рак. С возрастом начинает повышаться кровяное давление, появляются склероз, сахарный диабет и другие патологии аутоиммунного характера.

Необязательно с утра до вечера находиться под прямыми солнечными лучами. Для получения организмом требуемого количества витамина D хватит десяти-пятнадцати минут солнечных ванн дважды в неделю.

Конечно же, нельзя забывать и о том, что слишком много ультрафиолета – вредно и даже опасно для кожи.

Учитесь чему-нибудь

Следите за литературой. Посещайте различные тренинги, кружки, семинары. Берите уроки. Отгадывайте кроссворды. Сейчас становится всё более очевидно, что мозг необходимо тренировать точно так же, как и мышцы.

Те, кто регулярно тренирует свой мозг, ставя перед собой все новые и новые цели, лучше сохраняют свои способности.

Более того, многочисленные исследования доказывают, что существует чёткая связь между обучением и продолжительностью жизни. Чем больше мы учимся, тем более долго будет наша жизнь.

Уделяйте больше времени своим близким

Для счастья нужно немного. Человек должен знать, что он кому-то нужен и его любят. Если в семье здоровые и крепкие взаимоотношения, то эта потребность полностью удовлетворяется.

Понимание того, что всегда окажут поддержку в любой ситуации, даже самой трудной, приносит успокоение. Если верить статистике, те, у кого такие семьи, реже испытывают дискомфорт, меньше подвергаются стрессам, тревожным расстройствам, депрессии.

Установите собственные традиции, придумайте внутрисемейные ритуалы, которые никто не вправе нарушить. Это могут быть субботние пикники или ужин в кругу семьи в определённый день недели. Почаще играйте, гуляйте с детьми, уделяйте внимание жене или мужу.

Пообщайтесь с родителями, даже когда усталость валит с ног. Родные люди должны быть на первом месте, а уже потом всё остальное.

Следите за зубами

Регулярно посещайте зубного врача. Тем самым вы увеличите свои шансы жить до глубокой старости со своими настоящими зубами. Статья о вредных и полезных продуктах для зубов уже ждёт вас.

Здоровье полости рта и заболевания сердца связаны посредством распространения бактерий из ротовой полости в другие области организма с кровотоком.

Выращивайте какие-нибудь растения

Сохранение нервной системы тоже является отличным правилом долголетия, выращивание растений поможет в этом. Это может быть зелень на подоконнике или помидоры в огороде, галезии или простые петунии.

Садоводство – прекрасный отдых для нервов, а также хорошая физическая тренировка. Она уравновешивает наши эмоции и подзаряжает духовно, даёт возможность отвлечься от забот и приближает к природе.

Даже если невозможно доказать, что такое спокойное времяпрепровождение продлевает жизнь, оно вполне очевидно улучшает настроение.

Не любите садоводство? Не беда, занимайтесь, тем, что помогает вам снимать стресс. Это может быть, например, вечерняя пробежка или рисование. Читайте в отдельной статье, какие способы помогут избавиться от тревоги и стресса.

Смотрите в будущее с надеждой

Составьте список того, чему хотите научиться или что хотите испытать. Это могут быть совершенно новые цели или то, чем вы уже занимаетесь. А также можно упомянуть прошлые увлечения.

Периодически пополняйте список. Отмечайте, чего вы уже добились и что завершили. Независимо от того, каковы сами задачи, которые мы перед собой ставим: пустяковые и ради развлечения или серьёзные и сложные, – они сами по себе помогут вам встречать каждый день чувством целеустремлённости и оптимизма.

Как исследователи, изучающие вопросы долголетия, так и сами долгожители отмечают, что такой оптимистичный взгляд является очень сильным стимулом в жизни.

Почему так важна цель в жизни

Люди, которые имеют цель и стремятся её реализовать, живут дольше и реже жалуются на проблемы со здоровьем, чем те, кто считает свою жизнь бессмысленной. По мнению учёных, долгосрочные планы сдерживают воспалительные процессы и опасные заболевания, например, онкологические и сердечно-сосудистые.

Существует прямая связь между продолжительностью жизни и её удовлетворённостью, говорят учёные из Мичиганского университета (США), которые наблюдали за жизнью 6985 людей старше 50 лет. Предварительно все добровольцы прошли тест по методу модифицированной Шкалы психологического благополучия Райффа и Киза.

С её помощью было установлено, есть ли у человека в жизни цель и насколько она сильна. В соответствии с этим участников эксперимента разделили на 5 групп (1-я группа – с самой значимой целью). Исследование продолжалось 4 года. За это время скончались 776 респонден­тов.

Учёные проанализировали различные факторы (возраст, уровень образования, вредные привычки и др.) и соотнесли всё это с результатами опроса. Среди тех, кто имел очень значимую цель в жизни (1-группа), умерло только 17 человек, а среди респондентов, у которых её не было, – 83 человека (5-я группа). Наибольший показатель смертности (281 человек) оказался в предпоследней, 4-й группе.

Больше улыбайтесь и смейтесь

Многие учёные, великие доктора, психологи уверены, что лучшим лекарством от болезней и любых невзгод является искренний зажигающий смех. Есть регионы, в которых люди по-доброму подшучивают один над другим прямо на улице. Эта своеобразная терапия позволяет снять эмоциональное напряжение.

Доказано, что позитивное восприятие жизни, умение посмеяться над собой, сложными ситуациями и другими людьми, радоваться любому событию, наслаждаться тем, что есть, в разы снижает риск возникновения патологий сердечно-сосудистой системы, неврозов.

Подведём черту

Правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек и соблюдайте остальные вышеизложенные правила и, возможно, вы займёте первую строчку в рейтинге долгожителей.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Не включается пылесос, что делать?

Не включается пылесос, что делать? Мы попытаемся разобраться в этом подробно и определить непосредственно причины и варианты устранения неисправностей...

22 09 2021 7:42:54

Электрический чайник пахнет пластмассой: что делать и как его убрать?

Электрический чайник пахнет пластмассой: что делать и как его убрать? Пластмассовый запах безнадёжно портит вкус ароматного чая, кофе, шоколада...

21 09 2021 6:26:37

Honor 8X или Honor Play: что лучше? Сравнение смартфонов

Honor 8X или Honor Play: что лучше? Сравнение смартфонов Следовательно, возникает логичный вопрос: что лучше взять? Сравнение характеристик Honor 8X Honor Play О С из коробки Android 8...

20 09 2021 20:33:15

iPhone XS, XS Max или XR – что выбрать? Сравнение смартфонов

iPhone XS, XS Max или XR – что выбрать? Сравнение смартфонов Далее – беспристрастное сравнение характеристик смартфонов, основанное на результатах тестирования студией GSMArena...

19 09 2021 8:30:46

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 5 кг белья

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 5 кг белья Поэтому подобных моделей на рынке достаточно много, но это с одной стороны плохо, ведь легко запутаться в выборе...

18 09 2021 20:45:52

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5   Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

17 09 2021 1:13:16

Вышли официальные постеры флагмана Xiaomi Mi Mix 2s

Вышли официальные постеры флагмана Xiaomi Mi Mix 2s Судя по дизайну, отличия нового телефона от предыдущей версии минимальны...

16 09 2021 6:12:54

Рейтинг лучших кондиционеров по отзывам

Рейтинг лучших кондиционеров по отзывам Сегодня рынок кондиционеров довольно обширен...

15 09 2021 14:48:55

Рейтинг лучших мониторов с экраном 22 дюйма

Рейтинг лучших мониторов с экраном 22 дюйма Как найти золотую середину в нужном стоимостном диапазоне? Помочь определиться Вам поможет наш рейтинг лучших мониторов с диагональю 22 дюйма...

14 09 2021 7:57:34

Какие бывают мясорубки? Виды мясорубок, особенности выбора

Какие бывают мясорубки? Виды мясорубок, особенности выбора Механическую мясорубку необходимо крутить руками, электрическую – нет...

13 09 2021 23:51:44

Выбираем оптимальную мощность для мультиварки

Выбираем оптимальную мощность для мультиварки Тут же рассмотрим более подробно...

12 09 2021 20:22:42

Экраны телефонов становятся пластиковыми и небьющимися

Экраны телефонов становятся пластиковыми и небьющимися При этом нам обещают себестоимость такую же, как и у обычного AMOLED-экрана...

11 09 2021 17:10:16

Samsung Galaxy S10 vs iPhone XS – кто круче? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 vs iPhone XS – кто круче? Сравнение смартфонов Давайте разбираться, кто из них круче и почему...

10 09 2021 3:15:43

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 625 от Qualcomm

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 625 от Qualcomm Кстати, подобные рейтинги мы уже составляли...

09 09 2021 18:30:55

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

08 09 2021 3:14:27

Samsung Galaxy S10+ или Huawei Mate 20 Pro – кто круче? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10+ или Huawei Mate 20 Pro – кто круче? Сравнение смартфонов Давайте разбираться, какой из двух флагманов лучше и почему...

07 09 2021 11:24:57

Рейтинг лучших морозильных камер по отзывам

Рейтинг лучших морозильных камер по отзывам Казалось бы: нет ничего сложного в разработке такого бытового прибора, но все равно есть огромное количество моделей, которые, мягко говоря, не самые удачные...

06 09 2021 6:42:54

Компании Honor и Meizu создали мощные автономные батареи на 10000 мАч

Компании Honor и Meizu создали мощные автономные батареи на 10000 мАч Эта модель является третей в линейке (первые две внешних батареи назывались M10 и M8)...

05 09 2021 18:54:32

Рейтинг самых популярных планшетов по отзывам

Рейтинг самых популярных планшетов по отзывам Lenovo Tab 2 A10-70L (274 доллара) Функциональное, недорогое и качественное устройство со следующими характеристиками...

04 09 2021 23:32:36

Рейтинг дешевых варочных панелей всех типов

Рейтинг дешевых варочных панелей всех типов Мы попытались составить рейтинг лучших дешевых варочных панелей по каждому типу отдельно...

03 09 2021 1:52:41

Характеристики Huawei Mate 20 Pro: цена, дата выхода

Характеристики Huawei Mate 20 Pro: цена, дата выхода Параметры Платформа: OS Android 8...

02 09 2021 23:50:47

Рейтинг лучших телевизоров с экраном на 22-24 дюйма

Рейтинг лучших телевизоров с экраном на 22-24 дюйма Сегодня мы рассмотрим телевизоры, которые имеют диагональ 22-24 дюйма...

01 09 2021 20:56:19

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019 Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...

31 08 2021 22:58:32

Рейтинг лучших видеорегистраторов ценой до 10000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших видеорегистраторов ценой до 10000 рублей по отзывам Поэтому мы и составили данный рейтинг лучших видеорегистраторов до 10 тысяч рублей, основываясь на отзывах покупателей...

30 08 2021 0:55:36

Как сделать Android безопаснее и выжать максимум из экрана блокировки

Как сделать Android безопаснее и выжать максимум из экрана блокировки Ниже будут описаны лучшие практики для усиления защиты смартфона и несколько подсказок для упрощения работы с ним...

29 08 2021 1:47:33

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 28 дюймов

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 28 дюймов Поэтому, когда люди хотят приобрести этот телевизор, они начинают тонуть в тонне информации путаться в моделях...

28 08 2021 7:45:23

Горизонтальный или вертикальный челнок в машинке: что лучше?

Горизонтальный или вертикальный челнок в машинке: что лучше? В старых зарубежных и отечественных швейных машинках  (вспомним бабушкину « Чайку» или « Подольск») использовался именно такой челнок...

27 08 2021 22:29:41

Лучшие смартфоны до 7000 рублей: ТОП 5 в 2019 (январь)

Лучшие смартфоны до 7000 рублей: ТОП 5 в 2019 (январь) Далее – Т О П 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...

26 08 2021 20:38:45

Обзор смартфона Huawei Honor Magic 2, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Huawei Honor Magic 2, примеры фото на камеру4 дюйма получил минимальные рамки не только по бокам, но сверху и снизу...

25 08 2021 6:51:36

Самые дорогие телефоны в конце 2018 года: ТОП 6 моделей

Самые дорогие телефоны в конце 2018 года: ТОП 6 моделей Список составлен в порядке возрастания цены...

24 08 2021 5:14:49

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5   Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

23 08 2021 9:55:41

Лучшие внешние аккумуляторы для телефонов, смартфонов, ноутбуков

Лучшие внешние аккумуляторы для телефонов, смартфонов, ноутбуков Этот говорит о чём-то, поэтому можно смело быть уверенным в качестве устройства, также модель оснащена двумя выходами, поэтому можно покупать, и вы не пожалеете...

22 08 2021 21:40:39

Как почистить электродуховку от жира? Видео, инструкция

Как почистить электродуховку от жира? Видео, инструкция Однако, такие средства достаточно дорогостоящие, да и многие отдают предпочтение более натуральным средствам, стараясь избегать дополнительной химии на кухне...

21 08 2021 20:42:54

Лучшие смартфоны среднего класса в апреле 2019

Лучшие смартфоны среднего класса в апреле 2019 Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...

20 08 2021 21:16:28

Сравнение Xiaomi Redmi 3s и Meizu M3s: что лучше выбрать? Тест камер

Сравнение Xiaomi Redmi 3s и Meizu M3s: что лучше выбрать? Тест камер Они приблизительно равны по цене, но имеют некоторые отличия...

19 08 2021 10:22:23

Сравнение жестких дисков western digital и seagate

Сравнение жестких дисков western digital и seagate Время от времени инициатива переходит «из рук в руки», поэтому однозначно нельзя ответить, какая фирма выпускает лучшие диски...

18 08 2021 22:21:17

Обзор смартфона Xiaomi Mi 9, примеры фото с камер, тест производительности

Обзор смартфона Xiaomi Mi 9, примеры фото с камер, тест производительности Как и Mi 8, новый Mi 9 выполнен в стекле с металлической рамой посредине...

17 08 2021 20:19:41

Обзор смартфона Huawei Honor Magic 2, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Huawei Honor Magic 2, примеры фото на камеру4 дюйма получил минимальные рамки не только по бокам, но сверху и снизу...

16 08 2021 8:10:53

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

15 08 2021 16:14:51

Обзор флагмана OnePlus 7 Pro, примеры фото с камеры

Обзор флагмана OnePlus 7 Pro, примеры фото с камеры Свой первый телефон бренд представил 5 лет назад, и сейчас, благодаря полученному опыту, предлагает один из лучших телефонов на рынке, который идет нос в нос  с лидерами отрасли...

14 08 2021 4:20:44

Лучшие конвекторы - электрические и газовые, ТОП моделей

Лучшие конвекторы - электрические и газовые, ТОП моделей В одном рейтинге представлены все положительные и отрицательные стороны каждой модели...

13 08 2021 10:24:46

Рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей

Рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей Чтобы вы его случайно не купили, смотрите наш рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей, основанный на отзывах покупателей...

12 08 2021 14:14:45

Рейтинг мощных отпаривателей для одежды

Рейтинг мощных отпаривателей для одежды Вот только мы не перечисляли все подряд самые мощные отпариватели...

11 08 2021 19:45:46

Сравнение смартфонов: Meizu MX4 или Xiaomi Mi4 – что лучше?

Сравнение смартфонов: Meizu MX4 или Xiaomi Mi4 – что лучше? Подобная борьба видна в бюджетном сегменте на примере моделей MX4 от Мейзу и Mi4 от Сяоми...

10 08 2021 17:22:13

Выбираем ноутбук для домашнего пользования

Выбираем ноутбук для домашнего пользования Критерии выбора ноутбука для домашнего использования В первую очередь нам необходимо определиться с операциями, которые Вы будете производить...

09 08 2021 7:24:57

Самые классные смартфоны до 10000 рублей в марте 2019: ТОП 5

Самые классные смартфоны до 10000 рублей в марте 2019: ТОП 5 Далее – Т О П 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...

08 08 2021 6:40:45

Лучшие смартфоны в апреле 2019 года по данным GSMArena

Лучшие смартфоны в апреле 2019 года по данным GSMArena Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...

07 08 2021 7:23:35

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...

06 08 2021 6:40:21

Рейтинг лучших фитнес браслетов китайских брендов

Рейтинг лучших фитнес браслетов китайских брендов Продукция этих производителей является чуть ли не лидером продаж на международном рынке...

05 08 2021 15:39:47

Обзор смартфона Samsung Galaxy A70, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Samsung Galaxy A70, примеры фото на камеру Характеристики Samsung Galaxy A70 Корпус: стекло спереди и сзади, пластиковая рама Экран: Amoled, 6...

04 08 2021 0:40:55

Еще:
Обзоры техники -1 :: Обзоры техники -2 :: Обзоры техники -3 :: Обзоры техники -4 :: Обзоры техники -5 :: Обзоры техники -6 :: Обзоры техники -7 :: Обзоры техники -8 :: Обзоры техники -9 :: Обзоры техники -10 :: Обзоры техники -11 :: Обзоры техники -12 :: Обзоры техники -13 :: Обзоры техники -14 :: Обзоры техники -15 :: Обзоры техники -16 :: Обзоры техники -17 :: Обзоры техники -18 :: Обзоры техники -19 :: Обзоры техники -20 :: Обзоры техники -21 :: Обзоры техники -22 :: Обзоры техники -23 :: Обзоры техники -24 :: Обзоры техники -25 :: Обзоры техники -26 :: Обзоры техники -27 :: Обзоры техники -28 :: Обзоры техники -29 :: Обзоры техники -30 :: Обзоры техники -31 :: Обзоры техники -32 :: Обзоры техники -33 :: Обзоры техники -34 :: Обзоры техники -35 :: Обзоры техники -36 :: Обзоры техники -37 :: Обзоры техники -38 :: Обзоры техники -39 :: Обзоры техники -40 :: Обзоры техники -41 :: Обзоры техники -42 :: Обзоры техники -43 :: Обзоры техники -44 :: Обзоры техники -45 :: Обзоры техники -46 :: Обзоры техники -47 :: Обзоры техники -48 :: Обзоры техники -49 :: Обзоры техники -50 :: Обзоры техники -51 ::

Мы поможем Вам сделать правильный выбор при покупке